长胶拱的发力技巧
长胶拱的发力技巧
长胶的拱是比较常用的技术，主要用于反手位的下旋球。拱相当于反胶的发力推，只是拱是把下旋球变为上旋球，在比赛中非常的实用，能够很好的为下一板的进攻寻找机会。
拱的动作和推挡类似。击球时由下往上、由右向前，靠手臂的伸缩发力，而且要主要腰部力量的运用，只靠手臂拱的质量不高，要配合腰部力量这样拱的球质量更高。
拱的动作要领是（直拍长胶）：
两脚基本平行站位，右手持拍，拍形应呈半横状，拍面与台面的夹角接近垂直或稍后仰。击球前手臂不要后拉过大，而是要适当前伸，与击球点近一些，以利于增加击球的感觉。
击球时，要用前臂带动大臂自后向前发力，触球后的手臂基本上处于伸直的状态，而且还要有些转腰的动作，手腕在触球前后的发力方向是自下而上的。
拱球要在来球的高点期，击球的后中部，尽量完全撞击，回球落点在对方底线。这样球发飘且下沉，还给对方造成错觉会以为球出界，使用虽有难度，但得分率较高。
拱球时需要更多的自身发力，所以在迎球拱近台下旋球的过程中，要通过向前跨步，以借助身体自后向前的惯性去发力，这样来保证重心与动作方向的同一性，有利于增强拱球的质量。一定要注意进攻后要能够充分还原。特别提醒，球落在右手位时，拱球时拍形应竖直立起来，基本与台面90度，多向前发力拱对方两大角。
练习长胶拱球时要特别注意以下几点：
一、打长胶手腕要相对固定，不能太灵活，否则影响出球质量。
二、要掌握好伸手时机，常犯的错误是出拍太早，发不上力。
三、随着水平的提高，向侧摩擦的成分要逐渐减少，增加向前用力的比重，提高球的威胁性。
四、进攻时运用步法十分关键，这不仅是为了加强威胁，同时也是为了让身体重心能够还原得更加迅速。要强化反手拱球时的步法意识。
五、拱球发力要注意腰腿力量与前臂发力的结合，光用前臂发力，效果不是很理想 。
调整脚步 重心降低；
屈膝探肩 身体迎前；
亮拍固腕 寸劲制动。
实际上横板长胶的拱也比较好运用，而且力量也比较大：注意手腕固定，虎口处拍肩偏向食指，食指下移至拍面最底端，拇指顶板。拍子运行轨迹由前胸中间出发，切忌由反胶打法的反手位出发，反胶的反手位更加靠左。这样才能发上力。
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