早上起床，如何打起精神-趣百科

早上起床，如何打起精神

昨晚熬夜到凌晨两点？早上起床毫无状态可言？接下来小编就来谈谈怎样打起精神。

一不要让熬夜成为自己的心理负担

很多时候，我们总是避免不了的熬夜，工作，学习，娱乐，生活愈演愈烈的压力等，让我们不得不挑着夜灯赶路。那么，首先，先不要让熬夜成为自己的心理负担，调整好自己的心态，拥有一份好心情是新的一天的开始。

二一定要吃早餐

一天之计在于晨，一定要为自己准备一份可口的早餐，让自己空虚的胃得到安慰。但切记不可吃油腻热量高的食物，这样不仅增加了胃的负担，也不能达到打起精神的目的。可以自己烹饪，做法简单，如煮一两个鸡蛋，喝一杯酸奶等。

三有条件可以进行晨跑

跑步本就可以令人心情舒缓，慢跑更能让自己放松下来。选择一些有绿色的地方，像公园，小区绿化等。绿色可以让人心情舒畅，而且会释放新鲜空气，是最佳的晨跑场地。

早上起床，如何打起精神