背驼了要怎样才能挺直
编辑：Simone
2025-02-08 07:27:07
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给大家讲一下怎么样背才能挺直。
首先呢想不驼背想变直就必须有耐心，必须坚持就可以成功。
我们可以做在板凳上，背靠直，然后坚持20分钟左右，在换下一个动作，可以看下面图片。
我们也可以背靠墙，肩膀和两腿并直，坚持30分钟，每天都有练习。
还是时刻提醒这自己不要驼背，一驼背就立马纠正。
我们练习的时间长了，坚持的时间久了，就会慢慢变好，整个身体也会有精神，气质，一起加油吧。
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