立秋的三不吃四不做教你如何养生
编辑：Simone
2025-02-28 01:32:56
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立秋后。天气温差大，空气湿度较低。人会感觉缺少水分，因此容易口干舌燥。皮肤紧皱，要及时改善。多饮水注意饮食，避免所谓的秋燥症状。所以这个季节的养生也非常重要。接下来小编就介绍下立秋后如何养生
三不吃【1】少吃过不吃油炸和油腻食物。油炸和油腻食物含热量高不容易消化。食物囤积胃里，会引起胃热。而且容易使患有慢性呼吸道的病人病情加重或者复发。
三不吃【2】不吃辛辣刺激食物。容易引起体内燥热，影响身体和肠胃的新陈代谢。尽量少吃或者不吃
三不吃【3】不要生吃水生食物。天气转凉，这些水生食物容易导致姜片虫感染，会使肠道黏膜发炎出血。水肿甚至溃疡。生吃也容易拉肚子。
四不做【1】不做剧烈运动，因为天气关系食欲不是太好。运动量过大会流失水分，加重身体缺水。可以适当运动。记得及时补充水分。
四不做【2】不要无病乱补。过多大补食品会造成血液中血脂，胆固醇增高。引起肥胖、导致心血管疾病发生。使用过多的鹿茸，人参类会引起腹胀。食欲不振。
四不做【3】调节好心情，少生气。这个季节容易让人心中烦躁容易生气。所以要尽量避免。气大伤身。血液大量涌入大脑，对于有高血压心脏病的人很容易发生意外。
四不做【3】空调要适度。夏季刚走。秋老虎来了、很多人还是会开着空调。长期开空调会造成寒气入体。出现腹胀，恶心。呕吐。腰间疼痛等症状。建议尽量少开空调。多喝姜汤。热茶。预防空调病
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