收腹瑜伽解决胀气消灭肚腩
编辑：Simone
2025-03-06 03:23:27
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在美食与身材之间，如何才能找到一个平衡点，让两样都兼顾？今天我们就让瑜伽教练来给你示范几套收腹动作，居家就能完成，解决腹部胀气、小肚腩问题。
弯曲右膝后将右脚放在左膝外侧，双手放置于臀部两侧。
左手的腋窝紧靠右膝后再抓住右脚。右手绕到背后抓住左脚大腿。
平躺后双手平放身体两侧并将膝盖弯曲。一面吸气抬起双脚，双手抱住膝盖后侧。
再将大腿微微拉近贴紧胸腹。可决定自己的柔软度用额头或下巴碰膝盖。
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