推荐8招美腿修炼术，塑造完美明星腿型
明星们修长的美腿，你是否也想拥有？其实只要平时多加注意腿部保养，进行一些瘦腿运动，就能修炼出精致美腿。下面我就为姐妹们推荐8招瘦腿的方法，在日常中练出完美明星腿型。
1、倒踩自行车（空中踩自行车）
这个是超级有名的瘦腿方法，估计大家都听过，不过要注意的是，背后是不能沾地的，对于去除腿部水肿效果很强，极力推荐给怕跑步导致腿变胖的MM！小编试过，腿酸了好几天！但是效果应该也是不错滴哟！
2、靠墙、抬高双腿。
躺在床上双脚抬高，让脚的距离比心脏高，持续大约8～10分钟，可以让血液与淋巴液回流到心脏，消除水肿，还能使双腿线条更漂亮。想挑战下难度的MM，可以把腿抬得更高！
3、走路姿势，完美塑小腿
走路姿势不正确，可是会影响腿型的。改变踮著脚尖走路的习惯。这样了话身体的重量压在脚尖上，时间一长，自然会导致腿肚的肌肉愈来愈发达。走路时脚跟先着地接着脚尖着地，可伸展拉长小腿、脚踝，放慢速度走，伸展拉长小腿的作用更好，长期下来可修饰萝卜腿、雕塑小腿跟脚踝。这个小编也试验过，感觉真的后腿的筋肉有被拉扯到的感觉！推荐！
4、大步走路
走路时采用大步幅，每一步由脚跟著地开始，也可以试著两级两级上楼梯，尽量不要踮脚尖。
5、按压瘦腿穴位
瘦小腿穴位：
承山穴→脚踮起，萝卜肌轮廓交叉凹下去的地方。
6、简单小方法 修正O型腿
拿一张纸或轻薄的书，用膝盖夹住，让双腿感到微酸感，可同时运动到大腿、臀部的肌肉，长时间下来，不仅让腿部肌肉紧实，还可修正O型腿哦！
很多MM腿胖都是水肿引起的，两点小秘诀教你去除腿部水肿。
7、勤做腿部按摩
从脚踝、小腿、膝盖，到大腿，按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。每天洗完澡后，“用功”10-15分钟，加速末梢神经的循环帮助身体排泄多余的水分及废物，预防腿部水肿，很快你就可以看到成绩了！
8、克服腿部水肿，饮食要注意
多吃含钾类食物，以改善水肿的现象：这类食物有排水利尿的功能，譬如海带等海藻类、菠菜等深绿蔬菜类、或是豆类、菇类。少吃含钠多的食品，如盐、加工食品等等。
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