快速壮阳的小方法-趣百科

快速壮阳的小方法

男人性功能是生育，繁衍后代的基础。

冷热水交替浴，可提高男性性机能：先在澡盆内用热水浸泡，待身体充分温热后，给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入热浴盆，如此反复3-5次，每天坚持，性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。

空冷式锻炼法：生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。此方法对年轻男性的效果极佳，可促进精子的生产和激素的增加，

阴囊按摩法：按摩阴囊就是用手指从阴囊上部轻轻搓揉睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。此方法可改善睾丸的血液循环，提高男性功能。

运动壮阳法：合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且提高性生活质量。专家曾建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活吗的质量和乐趣，减少阳痿的发生，提高性欲，达到壮阳的效果。

食物壮阳法：羊肉、鸡蛋、驴肉、泥鳅、淡菜等营养食物对男性必不可少，饮食能提高性欲，预防性功能障碍。

快速壮阳的小方法