如何控制个人不良情绪-趣百科

如何控制个人不良情绪

生活不如意之事十之八九，我们总有困惑，无助，愤怒，失去理智的时候，这个时候，我们只想狠狠地发泄，不想顾忌乱七八糟的人和事。可是，大家都是成年人了，好像再因为情绪问题，影响工作，人际关系，显得特别的弱，那怎么办呢？

1，冷静

情绪上来了，有时会控制不住，但不希望你每次都控制不住。当你的脏话要脱口而出时，当你的烂表情出卖了你时，当你想要砸东西时，先去洗手间洗一洗脸，或者给自己倒一杯水，洗脸和喝水的时候，问问自己，我这是怎么了？

2，分析问题

找出你坏情绪的源头，如果是可以解决的，那么就用最佳的方法去解决。如果不可解决，那你这么烦有什么用？说服自己顺其自然，时间会治愈一切。

3，倾诉

问题解决不了，你内心还是十分崩溃，那就找最好的朋友，跟他倾诉，或是抱着他大哭一场，相信我，即使你的问题没有解决，你的坏情绪也会消失不见的！

4，美食

什么？你说这是你的隐私，你不会也不能向任何人说起？不，你还有美食这个忠实的朋友，网上有个段子说得好，如果已经很伤心，那就不要再伤胃了，你可以买上一堆爱吃的零食，坐在沙发上尽情狂欢，多吃点甜甜的东西，帮助自己找到快乐，但这样的机会只准有一次哦，不是还要穿那些漂亮的衣服吗？

5，运动

你说你穷的没有钱买吃的？恩，那就去运动吧！慢跑加速跑变速跑，当风从耳边呼啸而过，当你累的无暇思考，你的坏情绪早就烟消云散了。或者去练习拳击吧，把生活中的不如意都当成你击打的沙包，总有一天，他会被你揍瘪！

如何控制个人不良情绪