经常不吃晚饭的坏处-趣百科

经常不吃晚饭的坏处

很多人为了各种各样的原因，经常不吃晚餐，觉得这样对身体好，其实不然，经常不吃早餐，其实是有很多的坏处的，下面小编就来介绍不吃晚餐会引来哪些坏处。

引发胃炎

一般吃午饭的时间为12点到一点之间，然后下午通过四五个小时的工作时间，胃中的食物差不多已经消耗完了，到了晚上，胃里面几乎是没有东西可以消化的了，这个时候胃就会分泌胃酸，提醒你饿了，长期这样，会损害胃黏膜，引发胃炎。

影响睡眠质量

晚饭不吃，胃里面没有东西可以消化，消化系统会异常的活提醒你进食，这样饿着肚子是很难睡着的，长期这样会让人的睡眠质量下降。

发胖

经常不吃晚餐，容易影响睡眠质量，经常睡不着觉的人，往往是很容易发胖的。

食欲不振

经常不吃晚餐，容易导致食欲不振，不吃晚餐，早上起来有一种饿过了的感觉，就不大想吃早餐，不吃早餐上午又饿，吃了东西，中午又不想吃，长此下去，很容易引起食欲不振。

营养不良

长期不吃晚餐，不能能够提供晚上睡觉所需的营养，晚上是人体休息的好时候，晚上休息是将白天消耗的能量补充起来，是需要耗能的，不吃晚餐就很容易引起营养不良。

低血糖

晚上胃里面没有可消耗的食物，可能会导致低血糖，在晚上睡觉的时候如果出现低血糖的症状，会使大脑的供血量不足，容易造成人早上起来头晕、恶心的症状。

早衰

如果经常不吃晚餐，体内的糖分供养不足，人体内经常供糖不足，人的器官会出现早衰的现象，人老得就会比较快。

经常不吃晚饭的坏处