久坐为什么脚会肿起来
编辑：Simone
2025-04-20 12:01:11
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长期坐车或者长期坐办公室的人经常会这样的情况，穿的鞋子越来越紧，那是因为长期久坐导致脚部浮肿，所以感觉穿鞋子很紧。
长期久坐，严重缺乏运动，人体的血液循环不畅通，血流受阻，导致脚部容易浮肿。
中老年人肾虚，再加上长期久坐，血液循环差，不能及时通过肾脏把多余的水分过滤掉，导致脚部浮肿。
食盐摄入量过多，导致体内水钠潴留，再加上长期久坐，脚部很容易浮肿。
首先脚部浮肿不是大问题，不用恐慌。
改变长期久坐的习惯，加强运动量。
饮食要清淡，减少食盐的摄入量，同时也是减轻肾脏负担。
要补肾：山药、红枣、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米、这些补肾的东西要经常食用。
如果脚部浮肿严重的话，可以用红豆、薏米、茯苓煮汤代茶饮。平时可以吃些海带，萝卜之类的。帮助利水消肿。
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