军训用什么防晒霜好

军训就要来了，对于爱美的女生们而言，军训不仅考验着耐力和毅力，也在考验皮肤。很多女生是因为害怕晒黑才不得不选择防晒。其实，军训护肤更能够保持肌肤健康哦！紫外线不仅能让同学们的皮肤变黑，更加会晒伤肌肤呢！另外，千万不要以为军训护肤只是女孩们的专利，想拥有健康的男孩子都应该加入到这当中来。如何让肌肤能顺利度过军训，不被晒伤，相信一支好用的军训防晒霜能起到事半功倍的作用，当然白蚕清润莹白防晒霜绝对是军训防晒的不二选择。

清晨：早餐前喝一杯力度伸泡腾片泡出来的民季没橙味水，酸酸甜甜的，提神、增强免疫力、美白。洗完脸用了化妆水后，先在脖子和脸上涂上一层芦荟胶。之后涂抹上白蚕清润莹白防晒霜，spf30的指数刚刚好，质地清爽还不油腻，能有效抵挡紫外线的侵害。然后在头发上喷上有防晒功效的润发水，就可以安心的出门了。

中午：无论多困，游兼时间多紧，都要彻底洗一次脸，在用凉毛巾敷一下脸部。午睡醒来，按早上的步骤涂上防晒品。

傍晚：有时间的话，把防晒品洗掉，涂上保湿凝露去继续晚上的训练。

晚上：睡觉之前，涂上一层白蚕晒后修复精华，能有效的修复你白天晒到的肌肤。

另外，军训时要随身携带防晒品，三天敷一次面膜。还有，脖子是最容易脱皮红肿的，因为汗会积在那里。加上军训的服装又闷又热，身体的清洁工作也要做好。态芬

很多MM可能是第一次离开家人，甚至第一次住校，所以吃饭问题要高度注意。军训强度大，营养需求也大，最好午饭后吃一颗善存。

切记提前半小时涂防晒霜，因为防晒产品需要时间完全渗入到你的皮肤。

军训日晒时间较长，防晒霜每隔两小时擦一次才能有持久效果，千万不要偷懒哦

由于皮肤刚受到日晒刺激的缘故，军训回来不要立刻用美白产品。你需要首先补充皮肤流失的水分，可以使用保湿面膜和乳液。

军训暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇被灼伤的皮肤以减缓局部燥热。尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

选择防晒系数比较高的防晒霜，防晒度数起码要30的。并且要选择那种防水型的，这样可以让防晒霜的效果更持久。

多喝水，最好是葡萄糖水和盐水。

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养

番茄是最好的防晒食物

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失

柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽

坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。