剖腹产后腰疼怎么办

生了宝宝以后,有好几年,我的腰简直就是弱不禁风的竹竿,不能受力。

站也不能久站,不能弯腰做哪怕一小会的事情,不能抬重一点点的东西。还经常腰酸得好像快要断了一样,偶尔还连累到腿脚一阵麻痹不能动弹。

宝宝开始学走路的时候,个头还很小,我只好要弯下腰来牵着他的手走。可是,我的腰提出抗议了,一分钟都坚持不了。所以,大宝学走路的时候,都是外婆和奶奶拉着他的手走来走去。

等大宝大了一些,每次回家他冲过来要我抱抱的时候,我都只有蹲下抱起他站起来,没办法弯腰抱他的。

每次M记到访的时候,我就忍不住要不停地捶腰和后背。

那种酸酸软软的感觉,就像牙齿吃了很酸很酸的东西倒了牙那样,完全使不上劲。

我都不知道为什么自己的腰会这样,只是觉得身体没有什么大问题,等一等自然就会好。

等他再大了一些,我发现问题越来越严重。

有一次我坐在电脑旁做完事情,刚站起来想走开,突然一阵电流一样的麻痹感流遍我的左腿,整个人好像没办法再移动自己的腿。

我只有保持这样的姿势,过了一会,腿才恢复知觉,才属于自己。

我担心是腰椎移位,于是去看了医生,拍了片。医生告诉我,腰椎没有问题,没有移位,没有增生。

可是,我还是担心,没有问题,为什么我会有麻痹感呢?

医生告诉我,虽然没有移位,但腰部的肌肉没什么力,不能裹紧腰椎,所以可能会有短暂性的松动,压迫了神经。以后要用裹腰来支撑腰部,固定腰部,使腰部少受力。

于是,我便听了医生的建议,做了以下的保护工作:

1. 坐公交车的时候,尽量把腰靠在椅背上,上身尽量少随着车晃动。可以的话,把手提包垫在腰部,让腰部维持自然的曲线(肌肉保持松弛)

2. 买了个好的腰封/塑身内衣,让腰封裹紧腰部,腰封里面的支撑条可以帮我增加腰部的力量,来对付日常的弯腰受力。

3. 尽量少弯腰。需要低下身做什么事情,都最好是蹲着或者坐着做。离自己远的物品,就多走两步,或者把它拉到自己身边才做。

这样做了以后,腰部是好了一些。

但是,当我现在读了中医的书以后,觉得其实这些只是物理性的保护工作,还可以积极用中药来调理自己。

剖腹产对产妇的伤害其实是蛮大的,我的朋友当中,有剖腹产的基本上都说自己有腰疼的问题。

我至少是经过了3年,剖腹产的后遗症(憋不住尿、腰酸等)才消失得差不多。

剖腹产手术中,腰部要做硬膜外麻醉,对腰椎和脊椎神经或多或少都有影响。

另外,中医认为,剖腹产伤口(尤其现在是横切),割断了人体重要的几条经络(足少阴肾经、足厥阴肝经、任脉、足太阴脾经),气的运行不再流畅。

另外,从西医的角度来看,做手术,人体要丢失一部分血液,造成体内有轻微的失血,要通过骨髓造血来补充,这有一段时间才能恢复。中医则认为是气血两亏,而且骨髓归肾,手术后元气虚了,生血也慢很多。

有老人家说,开刀做手术,人就泄气。我之前还不信,但是剖腹产后,我觉得身体真的差了很多。

中医认为,腰酸腰疼,大多数都是肾的问题。当然,和肝也有关系。

我自己经过尝试,觉得可以试试上面的物理保护加以下的食疗来改善腰酸腰疼的情况:

1. 杜仲黑豆炖猪腰

杜仲10g,黑豆15g,制何首乌5g,猪腰一个(洗净去尿管,怕骚的可以抹点食用油),生姜1-2片。

放进瓦煲里面,煮1-1.5小时。

加盐(务必要加盐),吃肉喝汤。

一个星期1-2次。

2. 咸味核桃

不要买做好的,做好的有很多香料,比较热气,又达不到补肾的效果。

核桃1斤,盐少许,可以煮来吃,也可以自己炒来吃(边炒边洒盐水)

每天4-5颗的份量,坚持吃1个月。

还有个简单一些的方法,就是把核桃打成粉,每天晚上用开水冲一勺,加盐即可。

不过核桃粉就要放冰箱,担心会氧化。

以上两个方法都经过我和朋友的尝试,效果可信。