新手如何练习运球-趣百科

新手如何练习运球

运球是所有篮球技术中的基础，只有练好了篮球，你的基础才会稳固。至于初学者如何学习有效的提升运球的能力和运球的熟练程度，下列几个步骤希望可以帮助到您。

一丶首先选择一只惯用手进行运球练习

首先你要选择一只你所惯用的手来练习运球，单手练习运球可以有效的将注意力集中到一只手上，然后进行单向的运球。单手拍球击地可以让你慢慢熟悉篮球的感觉，直到足够熟悉之后，就可以切换到非惯用手进行练习。

二丶体前交叉运球练习

这个练习方式可以让你很有效的提升球感和左右手的协调性，你可以先进行单手运球几次，然后切换另一只手，另一手运几次再切换回原来的手，这样可以提升你双手的协调感

三丶胯下运球

胯下运球是一项很重要的运球方式，它可以让你运球更具协调性并且后续的各式运球可以充分衔接，

初学者刚开始学的时候可以尝试跨一步在胯下来回运球，可以先以左脚在前，然后右脚在后运球几次然后切换右脚在前左脚在后运球几次，慢慢的自然就熟悉胯下运球了。然后再尝试体前交叉运球接胯下运球，可以运球2,3次然后换到胯下重复几次，找到熟悉感

四丶多运球

初学者不会运球一定要多练习运球，可以在有时间的时候多练练运球。持之以恒才是至理!以上的步骤只是基础，慢慢练习牢固基础才能提升自己的篮球能力

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