如何停掉脑袋里面的歌
编辑:Simone
2024-09-07 14:17:19
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歌曲是一种声波,以空气为介质进入人的耳朵器官接收,通常能起到刺激情绪振奋人心的效果,但是声波刺激太大该如何停掉脑袋里面的歌呢?下面介绍一般经验以供参考。
情况分析
出现这种情况,因为某些音乐自己听太多或过于刺激造成印象太深(就像物体敲击越重对身体伤害越大一样),或是由于身体或大脑虚弱所造成的(身体越强壮抵抗外部冲击力越强)。
滋补节欲
均匀营养情况下,日常可以吃一些滋阴补脑的食物,例如核桃、枸杞、山药、肉圆、黑芝麻或红枣,还要节欲避免身体过于亏损造成的虚弱。严重者可以去正规医院中药调理。
休息锻炼
1、规律休息睡眠不要熬夜,早上起来不要懒床。
2、日常适当锻炼每天慢跑10分钟以上。
3、工作学习累了适当休息10分钟左右,以防身体或大脑过度疲劳。
培养爱好
可以培养自己的正当爱好,比如练习钢笔字、毛笔字或者画画等等活动,可以转移大脑注意力,并让自己变得专注。
日常禁忌
不听少听歌曲,不看或少看电视节目,特别是睡前不要听歌曲,可以听一些节奏缓慢高雅的音乐并且不要放太大声收听。
饮食禁忌
不吃辛辣酸食物,不吃油炸热烧烤的食物,不吃过分生冷的食物,以免刺激身体造成情绪亢奋。
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