补肾10种方法
俗话说“肾气足,百病除”。人体左肾为阳,右肾为阴,左肾司六腑之功能,右肾辖五脏之运行,肾对五脏六腑起着至关重要的作用。为大家带来10种补肾的方法,大家可以自己选择适合自己的。在实际生活中应用。
1.外劳宫补肾
方法:每晚入睡前将双手放在两肾,双手背紧贴腰部(最好直接接触皮肤)仰卧,五至十分钟之后,便会出现热感逐渐传遍全身。 不论是白天还是夜晚,只要你躺在床上,坚持半小时,就可以收到奇效。
2.搓腰眼
“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。
3.搭脚
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。
4.强肾
双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。
5.按摩太溪穴
用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。
6.按摩气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方。本穴属于足阳明胃经,经常按摩可以起到行气止痛,通经活络的效果,可用来治疗腹痛,肠鸣,月经不调,四肢不温,阴肿,不孕等等病症。
按摩气冲穴,也同样先搓热双手,保持手部温热状态,再摩擦两侧的气冲,一直到腿脚有热气下流的感觉为佳。
7.按手趾
有事无事“大拇指按在无名指根部”,包括睡觉,魂魄定位
8.按摩关元穴
把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起,手掌变成一个弧形,尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法,力量仅仅是在皮肤的表面,没有向下的力,只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快,范围由小到大,直到有发热的感觉。
9.小指头提水法
手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。
10.膝盖逆时针走路法
倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好肾亏、肾衰之疾患。
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