眼保健操图解
编辑：Simone
2024-11-08 14:58:44
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这是最新版本北京版的眼保健操，和旧版本的比较，按摩穴位有所不同。
希望大家养成良好的用眼习惯，保护好眼睛。
下面两张是按摩穴位标识点和名称。
第一节：按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处，其余指尖轻触前额，拇指按节拍揉圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴。用双手食指分别按在两侧眼窝穴位处，按节奏上下按压，做四个八拍。
第三节按揉四白穴。用双手食指分别按在两侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处，其它手指握紧。每拍一圈，做四个八拍。
第四节，按揉太阳穴，刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上，其它手指自然弯曲，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后大拇指不动，用双手食指的第二个棍忌关节内侧，从眉头刮到眉梢。连刮两次，如此交替做四个八拍。
第五节，按揉风池穴，双手食指和中指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第六节，揉捏耳垂，脚趾抓爬始秤地。用大拇指和食指捏住耳垂，揉捏穴位脾霸。同时双脚全部脚趾做抓地动作。每拍一次，做四个八拍。
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