正爱纳体质学说

正爱纳 体质学说的由来

平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

什么是体质？

体质，是指在人体生命的过程中，由于先天禀赋和后天多方面的因素，所形成的形态结构、生理功能和性格等方面，综合的相对稳定的固有特质。

体质的形成因素？

先天因素：种族、家族遗传、婚育，以及胎养、胎护、胎教等；后天因素：饮食营养、生活起居、精神情绪、自然环境、社会环境、疾病损害、药物等。

体质与养生：

体质因先天因素和后天因素的影响，必定有健康和不健康两种，纠正不健康的体质可以从后天各方面影响因素来做，这就是养生，养生可以优化体质，促进健康。

体质与疾病的关系：不健康的体质可以出现亚健康症状和疾病。

亚健康是什么？

亚健康是介于健康和疾病之间的一种体质状态，就是身体已出现不健康的感觉，如总是疲倦乏力、睡眠质量不好、胸闷、头痛、头胀、面色暗沉、怕冷、易出汗、焦虑等症状，但西医医院检查各项指标正常。

体质调理养生的重要性：

体质，有先天因素和后天因素，先天因素在出生后已改变不了，但后天因素对体质的影响是明显的，体质的变化决定着健康的变化。不同的体质，健康状况往往不同。所以针对体质的养生调理，才是从整体、根本上解决健康的问题。要想健康，调理体质方是本源。

体质调理与治病的区别:

体质调理针对的是亚健康以及疾病人群康复阶段的调养，而治疗针对的是疾病人群。体质调理是针对全身的，以增强正气，恢复自愈机能为主，以达到防病养生，调病延年为目的的方法。而治疗往往是针对局部或单一的疾病所使用的方法。另外，体质调理的方法和疾病治疗的方法也不一样。

体质调理与日常自我养生的区别:

中医养生已有许多方法，如食疗、气功等，自我养生是选择适合自己体质的养生方法，并且是自己操作的，而我们的中医外治法体质调理是专业人士施术于顾客，可以更快速地取得效果，特别有利于明显的偏颇体质及慢性功能失调性疾病患者，所以，若是你要取得更好的调理养生效果，专业调理与自我养生结合是更好。

体质调理如何纠正功能性失调的慢性病

疾病的产生往往是因为人体的内部环境发生了不良的变化，阴阳寒热虚实失去了平衡，特别是一些慢性功能失调性病种如高血压、失眠症等更是如此。中医体质养生针对的就是人体内环境，把内环境恢复到正常平衡状态，身体的脏腑功能恢复正常，疾病就痊愈了。

九大体质学说的来源和发展：

中医体质研究是国家重点基础研究发展计划（973计划）项目之一，北京中医药大学的王琦教授所领导的科研团队，经过三十年的研究，于2009年发布了九大体质学说，并在全国开始推广。

体质学说的具体表现：

平和体质

精神好，体格健壮，声音有力，头发稠密有光泽，面色红润含蓄，皮肤紧致弹性好

衰老或出现其他偏颇体质表现。

正常衰老，或者不注意养生。

气虚体质

疲乏--容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。

易患感冒、疲劳综合症、亚健康、内脏下垂等病，病后康复也缓慢。对外界环境的适应能力差。不耐受风、寒、暑、湿邪。

营养不良（如不吃早餐、节食减肥等）、久病、久劳、

睡眠不足、情志失调、年老体衰。

阳虚体质

怕冷--手脚发冷、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘及背部腰膝怕冷。

易患咳喘、腹泻、痛经、手脚发凉及骨关节疼痛等病。易感风、寒、湿邪。

身体经常受寒和湿、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、

房事不节、作息混乱尤其是经常熬夜、贪食但活动不够、年老体衰。

阴虚体质

缺水--手脚发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红。

易患便秘、失眠、内分泌失调等病。不耐受暑、热、燥邪。

睡眠不足、精力消耗过多，或者房事不节、久病之后、

精神压力过重、年老体衰等。

痰湿体质

肥胖--身体有沉重感，腹部肥满松软，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿。

易患“四高症”、肥胖症、中风、冠心病等病。对梅雨季节及湿重的环境适应能力差。

饮食结构不合理或进食过多，活动不够。

湿热体质

长痘--面部有油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。

易患皮肤湿疹、疮疖、脂肪肝及男女科疾病。对湿重或气温偏高的环境适应能力差。

吃过多油腻、甜食，嗜烟酒，常熬夜，工作压力大，

滋补过度，长期情绪压抑，长期生活在湿热环境。

血瘀体质

长斑--面色晦暗或有褐斑，口唇颜色偏暗，皮肤不知不觉出现青紫瘀斑。

易患中风、冠心病、痛症、癌症。不耐受寒邪。

嗜食油腻、过甜过咸食物，或饮水不足，均能使血液过分

黏稠，导致气血运行不畅；身体存在气虚、阳虚体质，

推动功能减退，会更容易导致气血运行迟缓或瘀积；生

活的环境如果是寒冷的地域，血管会长期处于痉挛状态，

导致血行迟缓或凝滞于微血管；平常缺少运动锻炼，长

时间会导致心肌收缩力减弱，气血运行自然也就迟缓了；

久病未愈。中医认为久病会伤害人体的经络络脉，就会血

脉瘀阻，血行不畅；久病也会导致正气亏损，中医说的“气

不摄血”，血液运行在络脉外面不能及时消散而成血瘀；

情绪抑郁、紧张，性格内向会造成气滞血瘀。

气郁体质

抑郁--情绪低沉、精神紧张、多愁善感，容易受到惊吓。

易患失眠、抑郁及内分泌失调症，对精神刺激适应能力差，不适应阴雨天气。

长期忧愁、郁闷、焦虑。

特禀体质

过敏--容易过敏，不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，皮肤容易出现抓痕，易患荨麻疹。

易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎及食物过敏。对季节变化及异气外侵适应能力差。不耐风寒邪气。

饮食结构不合理，长期摄入难以消化的食物，生活起居不规律，经常熬夜、情志等因素的影响，造成身体机能紊乱，刺激小肠粘膜而受损，消化功

能减弱，将不需要的物质吸收入血，而表现出过敏症状。

概括：九大体质特征

平和体质——健康

精气神好，体格健壮，声音有力，面色红润

气虚体质——疲乏

容易困倦，声音低弱，喜欢安静，容易感冒

阳虚体质——怕冷

手脚发冷，容易腹泻，胃脘及背部腰膝怕冷

阴虚体质——缺水

手脚发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红

痰湿体质——肥胖

身体沉重，腹部肥满松软，额部油脂分泌多

湿热体质——长痘

面部油腻，易生痤疮，口苦口臭，大便粘滞

血瘀体质——长斑

面色晦暗或有褐斑，皮肤易出现青紫瘀斑

气郁体质——抑郁

情绪低沉，精神紧张，多愁善感，易受惊吓

特禀体质——过敏

不感冒也会打喷嚏、流鼻涕，易出现抓痕

体质学说的具体表现：

平和体质

精神好，体格健壮，声音有力，头发稠密有光泽，面色红润含蓄，皮肤紧致弹性好

衰老或出现其他偏颇体质表现。

正常衰老，或者不注意养生。

气虚体质

疲乏--容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、容易感冒。

易患感冒、疲劳综合症、亚健康、内脏下垂等病，病后康 复也缓慢。对外界环境的适应能力差。不耐受风、寒、暑、 湿邪。

营养不良（如不吃早餐、节食减肥等）、久病、久劳、

睡眠不足、情志失调、年老体衰。

阳虚体质

怕冷--手脚发冷、不耐寒冷、容易腹泻、胃脘及背部腰膝怕冷。

易患咳喘、腹泻、痛经、手脚发凉及骨关节疼痛等病。易感风、寒、湿 邪。

身体经常受寒和湿、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、

房事不节、作息混乱尤其是经常熬夜、贪食但活动不够、年老体衰

阴虚体质

缺水--手脚发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红。

易患便秘、失眠、内分泌失调等病。不耐受暑、热、燥邪。

睡眠不足、精力消耗过多，或者房事不节、久病之后、

精神压力过重、年老体衰等。

痰湿体质

肥胖--身体有沉重感，腹部肥满松软，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿。

易患“四高症”、肥胖症、中风、冠心病等病。对梅雨季节及湿重的环境适应能力差。

饮食结构不合理或进食过多，活动不够。

湿热体质

长痘--面部有油腻感、易生痤疮、口苦口臭、大便粘滞。

易患皮肤湿疹、疮疖、脂肪肝及男女科疾病。对湿重或气温偏高的环境适应能力差。

吃过多油腻、甜食，嗜烟酒，常熬夜，工作压力大，

滋补过度，长期情绪压抑，长期生活在湿热环境。

血瘀体质

长斑--面色晦暗或有褐斑，口唇颜色偏暗，皮肤不知不觉出现青紫瘀斑。 易患中风、冠心病、痛症、癌症。不耐受寒邪。

嗜食油腻、过甜过咸食物，或饮水不足，均能使血液过分

黏稠，导致气血运行不畅； 身体存在气虚、阳虚体质，

推动功能减退，会更容易导致气血运行迟缓或瘀积； 生

活的环境如果是寒冷的地域，血管会长期处于痉挛状态，

导致血行迟缓或凝滞于微血管； 平常缺少运动锻炼，长

时间会导致心肌收缩力减弱，气血运行自然也就迟缓了；

久病未愈。中医认为久病会伤害人体的经络络脉，就会血

脉瘀阻，血行不畅；久病也会导致正气亏损，中医说的“气

不摄血”，血液运行在络脉外面不能及时消散而成血瘀；

情绪抑郁、紧张，性格内向会造成气滞血瘀。

气郁体质

抑郁--情绪低沉、精神紧张、多愁善感，容易受到惊吓。

易患失眠、抑郁及内分泌失调症，对精神刺激适应能力差，不适应阴雨天气。

长期忧愁、郁闷、焦虑。

特禀体质

过敏--容易过敏，不感冒也会打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，皮肤容易出现抓痕，易患荨麻疹。

易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎及食物过敏。对季节变化及异气外侵适应能力差。不耐风寒邪气。

饮食结构不合理，长期摄入难以消化的食物，生活起居不规律，经常熬夜、情志等因素的影响，造成身体机能紊乱，刺激小肠粘膜而受损，消化功

能减弱，将不需要的物质吸收入血，而表现出过敏症状。

概括：九大体质特征

平和体质——健康

精气神好，体格健壮，声音有力，面色红润

气虚体质——疲乏

容易困倦，声音低弱，喜欢安静，容易感冒

阳虚体质——怕冷

手脚发冷，容易腹泻，胃脘及背部腰膝怕冷

阴虚体质——缺水

手脚发热，口咽干燥，大便干燥，两颧潮红

痰湿体质——肥胖

身体沉重，腹部肥满松软，额部油脂分泌多

湿热体质——长痘

面部油腻，易生痤疮，口苦口臭，大便粘滞

血瘀体质——长斑

面色晦暗或有褐斑，皮肤易出现青紫瘀斑

气郁体质——抑郁

情绪低沉，精神紧张，多愁善感，易受惊吓

特禀体质——过敏

不感冒也会打喷嚏、流鼻涕，易出现抓痕