一周快速减肥方法-趣百科

一周快速减肥方法

拥有一个魔鬼身材能让别人驻足观看，能让自己变得更加自信，能获得许多的好处，可以说每个人都想要这么一个魔鬼身材，那么究竟如何在一周内快速减肥呢？下面我们一起来看看

首先你不能再去吃那些垃圾食品，合理的饮食，运动强度和良好的习惯这三张必不可少

早晚餐一餐一个苹果，中午两个苹果，多喝水，这个是饮食方面

慢跑，慢拍减肥法是简单易行的跑步，被誉为：有氧代谢之王。跑步中的慢跑被称为是健身跑。慢跑的动作很简单，运动量也容易调整和控制，瘦身的效果更显著

变速减肥，没有一定的要求，可以随意加速减速的跑步，短时间内快速，大量的运动，身体在燃烧，减肥效果显著

跳绳减肥，这项运动可以在短时间内大量消耗人的脂肪，也是一种好方法，既能减肥又能让身体更加柔美

游泳减肥，水中的传热性是空气中的28倍之多，人在水里8分钟所消耗的热量，在同温度下的空气中需要2个小时所消耗的热量。所以，游泳有着非常好的瘦身效果。

深蹲，深蹲也是一个很好的燃脂运动，具体强度可以根据自己的体质决定，最低100

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