正确晒太阳有技巧-趣百科

正确晒太阳有技巧

太阳是大地万物之源，经常晒太阳可促进人体骨骼的发育。下面和小编一起来学习这篇文章，正确晒太阳有技巧，希望大家喜欢小编文章哦。

选择黄金时间段晒太阳。早上7点-10点左右晒太阳，这个时段太阳释放的紫外线最强烈，照射到身上会感觉到十分温暖。对于春天一般要每天坚持晒太阳30分钟左右。

晒太阳时要多晒背部，晒手和腿部，为人体增加钙物质，晒太阳时可以变晒背部，变做些简单的运动，舒展筋骨，疏通血脉。

早晨晒太阳可选择晨起30分钟左右，到户外锻炼身体，多做慢跑运动。晨起时阳光光线最充足，晒太阳时户外的公园，空气更加清新，晒太阳越晒越舒服。

晒太阳时衣着方面选择浅色系的服饰，深色系的服饰会让人更容易出汗，特别是在春季时分，更易引起感冒问题，人体吸收到紫外线少。

怕阳光暴晒引起皮肤变得黝黑的小美女们，在晒太阳时可以多涂抹点防晒霜，保持皮肤的防晒，这样身体既能吸收到强烈的阳光，还能保持白皙的皮肤。

晒太阳的时间不要超过1个小时左右，晒太阳时间太长，身体内的热量太多，很容易出汗，有过敏体质的朋友，对皮肤也会有一定的影响。

正确晒太阳有技巧