如何克服心里的自杀倾向

自杀的想法并不意味着你是软弱或疯狂。只是意味着你现在面临的痛苦比其他人更多。重要的是要找出原因，和控制自杀想法的方法。你并不孤单。我们中的许多人在生活的某些方面可能都有过自杀念头。那么如何克服自杀的意图呢？请继续阅读。

自杀原因

当你觉得让你不再痛苦唯一方法就是伤害自己或结束你的生命时，会发生自杀念头

因为你需要逃避，你可能会感到困惑或绝望。你的生活可能太痛苦或太悲伤，无法继续生活。如果没有你，你可能会认为你的朋友和家人会更好，可能会觉得你别无选择。

反问自己：我的想法正确吗

当你有这种想法的时候，你立刻应该反问自己：“我的想法正确吗？我是不是有病？”没错，你可能真的有病。

这种感觉通常与其他精神障碍有关，如双相情感障碍，焦虑和抑郁。如果您觉得自己患有心理障碍，请联系您的医生以获得适当的医疗护理。在您决定做出任何自杀念头之前，让您家人和医生为您提供帮助。

尽量克服自杀感觉

处理自杀念头和感情的第一步是与可以信任的人分享。这可以是朋友，教师，或经验丰富的辅导员。你需要告诉他们你的确切感受。

对此不能恐惧，羞耻或尴尬。谈论你是什么原因有这种想法，这可以减轻已经形成的压力，并帮助你找到应对的方法。尝试写信并将其提供给您信任的人，如果您发现有很多难说的话，请用社交软件或者发送电子邮件等形式。

制定计划，对自己采取措施

做积极的事情，以及有助于防止你消极想法的事情。您需要确保拥有医生或专家的电话号码以及可以在紧急情况下帮助您的朋友和家人的电话号码。

每当有自杀念头时，请打电话给这些人或与某人谈论你的想法。尽量克服你的自杀想的念头。

避免引起自杀念头的事情

孤独，饮酒和吸毒会引发你的自杀念头。如果你饮酒、自杀念头会变得更强。每当你感到沮丧或想着自杀时，记住不要使用毒品或酒精来逃避，因为它们会加剧你的想法。

想想在你自杀后事情

如果您认为自杀可以成为回应他人的一种方式，或者向他们展示您所遭受的痛苦，那么这只是童话故事。想想你爱的人，你的孩子，你的父母。你死后会是什么样子？对那些你讨厌的人，他们会在乎？他们会在你自杀后感到折磨和内疚吗？如果你想解决问题，你应该与造成问题的人交谈，而不是自杀。

我们中的许多人都会在生命中某些时候有过激的想法，所以你并不孤单。最重要的是要了解自己，评估你的实际情况。时间和亲人的支持，可以克服你的问题，消除痛苦和自杀的想法。人生没有过不去事，时间会化解一切。