如何快速学会佳木斯健身操
佳木斯健身操全称是：佳木斯快乐舞步健身操。它是以学生广播体操为基础，经过群众反复设计创造而形成的健身操。佳木斯健身操结构巧妙、步骤简易、音乐节奏感强，深受广大群众的喜爱。下面我就和大家来了解一下佳木斯健身操的简单速学方法。
一、佳木斯健身操的基本构成
佳木斯健身操主要由8个章节构成。
1、第一节、上肢运动 2、第二节、肩部运动 3、第三节、扩胸运动 4、第四节、体侧运动
5、第五节、体转运动6、第六节、腰腹运动 7、第七节、下肢运动 8、第八节、整理运动
二、每个章节怎么样分解
佳木斯健身操8个章节都是由几个具体的分解动作组成。以第三节扩胸运动为例，共分5步第1步是齐步走，然后第2步是前曲扩胸、再是第3部叠臂扩胸、第4步是垂臂扩胸、最后第5步是前平扩胸。
我总结了一下，每个章节由3-5个分解动作组成。除了第七节下肢运动和第八节整理运动由3个分解动作组成外，其余5个章节均为5个分解动作构成。
具体分解动作的内容在百度百科，搜索“佳木斯快乐舞步健身操”词条即可，所以每个章节的具体内容，我在这里就不再赘述。
三、“齐步走”是每个章节的必备动作
这是佳木斯健身操的通用动作，每一个章节开始动作以后，都要在领队的口令下，队伍齐步向前走，根据节奏来回走动。行走的时候，注意保持队伍队形一致，以便保持整体美感。
四、开展具体动作时，注意保持某一部位不动
这也是佳木斯健身操曾被称为“僵·尸操”的原因。它要求做某一肢体动作时候，其他部位保持不动。比如第二节肩部运动，就要求胳膊不动、腰部、臀部也不要动，仅仅肩部运动。
五、8个章节的配用音乐可以根据个人喜好进行更换
每个章节都有具体的配用音乐，不过这部非固定搭配。我们可以依据节奏的快慢、动作幅度的大小，适当安排所配用的音乐。
具体内容可以参考网络视频
多加练习
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