坏习惯是怎样养成的?都有哪些危害
我们的生活中,有很大一部分都是凭着习惯去做事。养成好的习惯,我们会变得越来越优秀,但是如果养成不好的习惯,就会给我们的生活和工作带来困扰。
那么那些坏习惯是怎样养成的呢?坏习惯又对我们的生活有哪些影响呢?
我们可不可以改掉坏习惯,让生活充满生机和美好呢?
坏习惯比好习惯更容易养成。
一个坏习惯,只要我们对自己稍微有一些松懈就会形成,可是要养成一个好的习惯却需要很长时间。
因为坏习惯能够很快的得到反馈,比如我们看搞笑视频,几分钟就能让我们开怀大笑,从而忘记时间,一直浏览下去。
好习惯比如减肥,几天甚至十几天是看不到明显的效果的。
我们总是安于现状,从心底里抗拒改变。
很多事情都是我们凭着习惯无意识的去做的。比如下班后就习惯的躺在沙发上,饿了就习惯性的去找零食吃。
可以如果想要健身,就要去改变躺着的状态,我们从心里抗拒改变,所以坏习惯更加容易养成。
现在的电子产品很大方便抓住了人们的心里,能够迎合人们的喜好,让人们在不知不觉中沉迷。
比如我们刷短视频的时候,看完一个会自动播放到一下个,而看到内容刚好是我们感兴趣的。或者通过滑动手机屏幕就可以切换到下一个内容。
APP所推送的内容,都是我们最常浏览的感兴趣的,从而更加沉迷,忘记时间。
坏习惯之一就是沉迷电子产品,沉迷游戏的世界。
很大一部分原因是我们想要逃避这个世界,沉浸在游戏的世界中,我们拥有了另一个身份,另一个经历。我们可以用我们的武器去战争。
因为对现实的不满或者焦虑,更让我们有一种逃避的想法。
现在有很多的人熬夜甚至失眠。
我们都知道熬夜的坏处,但却有很大一部分人选择熬夜。其实并不是生理上的睡不着,而是精神上的不想睡。
因为忙碌了一天,我们是员工,是父母,是妻子,但唯独不是我们自己,在夜晚降临的这一刻,我们终于可以有一点闲暇做回自己。所以单纯的不想睡。
想要享受这属于自己的一段时光。
坏习惯坏处就不用多说了,之所以被称为坏习惯,肯定对我们的生活和健康都是不利的。
吸烟喝酒,会造成身体的损失。 长期不合理饮食会让我们胃部不适,会造成肥胖。 过度熬夜也是非常危险的,现在经常有人过劳死。
沉迷网络会让我们越来越焦虑。
其实想要改掉这些坏习惯也是非常的简单,简单到只有两个字:自律。
但是真想做到自律,却是非常的困难,必须有坚强的意志力,有自制力,有时间的检验。
既然明白坏习惯的危害,让我们慢慢改掉。做一个积极乐观的人吧 。
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