如何看待心理测评的结果

朋友最近做了一项心理测评，得到的分数很低，看了测评分析报告后，他的心理负担反而加重了。因为分析报告上说他有一些较重的倾向，要特别引起注意，本来朋友也没有太在意这些细节，可是觉得分析结果把他说得很像，都怀疑自己是不是得了心理疾病了，会不会那些倾向会继续加重严重影响他自己。实际上心里测评只是心理学上提供的辅助手段，测评对了解一个人的心理和人格特点有很大的帮助，也可以帮助测评者及时纠治一些心理问题，防范一些可能的心理风险，如何看待测评结果，最关键的还是要保持一颗平常心。

不要太在意测评的分数，因为你在做选择题的时候，很可能觉得几个选项都像你的行为，但你又拿不定主意，于是你随意一选的那个可能是最糟糕的结果，所以测评分数只能是一种警戒和善意的提醒，是对你心理健康情况的基本衡量，但不是唯一的、绝对的衡量标准。测评结束后，你不能把测评分数当作很重要的考试分数，也不要像其他考试那样逐项对照纠错，那些都是心理医生的事情。

如果你对测评结果很不满意，但是你又觉得和自己的行为表现、心理特点不太相符，那么你可以要求继续测评，但是不能再用原来的题目，要重新定制测评题目，或者测评其他类型。一般来说，心理测评的结果在很大程度上反映了个人行为心理特点，被测试者一定要正视自己、如实填写，否则，即使你的分数很高那也说明不了问题。一旦你选择逃避和欺骗，不及时治疗，不仅会让你的问题加重，还很可能损害身体和心理健康。

重视分析报告中你认为最典型、已经比较严重的问题，有针对性的做一些训练，防止向更坏的方向发展。比如，报告中反映你有暴力、易怒的倾向，如果不及时引导很容易形成惯性，在实际生活中你也因多次打架斗殴被处罚过，那么从现在开始你就不能那么冲动了，一定要随时克制住自己，因为你已经知道了自己存在什么问题，就要有意识地去对抗身体可能产生的冲动。

要听一听专业的心理医生对测评结果的分析以及对你的建议。如果你是在专门的心理咨询机构做的测评，那么可以先听听心理医生怎么说，看看你的情况是属于哪个方面的问题，需不需要专业的治疗，如果你的情况比较严重，应该请医生给你定制一套专门的治疗方案。如果你是在网上或者是心理学杂志上进行的自我测评，你可以采取网络和电话联系的方式，向一些心理学网站或者是对外公开电话的心理门诊进行咨询，听听他们的意见，看看下步应该怎么做。

最好把结果告诉家人和身边很亲密的朋友，他们会为你着想，力所能及的帮助你，因为他们是真正了解你、关心你的人。如果选择对他们隐瞒而你又不去治疗，当你的问题越来越严重，几乎到了损害友谊和亲情的时候，由于他们不了解，很可能认为是你故意的，让他们了解你的情况，便于你的治疗，在很多时候他们还能及时拉住你、帮你说说话，让你不至于出什么大问题。

最后就是任何时候都要保持一个健康快乐的心态，即使面对身体或者心理存在问题，也不要在把问题太放在心上。研究表明，人在快乐的时候，疾病治愈的速度要比悲伤郁闷的时候要快很多，你高兴的时候看很多东西都是正面的，你不高兴的时候恨不得把看到的东西都抹去，积极向上的心情能够排解忧愁，让那些负能量的东西不能靠近。