黑豆豆浆的做法及配料
编辑：Simone
2024-11-22 12:54:43
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黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，还含有19种油酸，丰富的维生素E，花青素，异黄酮，锌、铜、镁、钼、硒、氟等微量元素。有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松、预防便秘、防止大脑老化、养颜、乌发等功效。
豆浆是中国人居家过日子早饭最常吃的健康食物，但直接用黑豆磨豆浆，浆少口感差，所以制作黑豆豆浆一般都将它与黄豆、大米，以一定的比例混合，磨出的豆浆既汁浓又口感顺滑，香味纯正，营养也更丰富全面。
准备食材：黑豆、黄豆、黑米。配料比例为：三分之一杯黑豆、三分之二杯黄豆、三分之一杯黑米。黑米也可选糙米、普通大米，均可。（一般的豆浆机都配有量杯，也可以自己准备一个容器量）。
将泡好的黑豆、黄豆、黑米全部放入豆浆机中。在豆浆机中加入适量的水，900毫升左右。（打磨好可以直接饮用的都有水位线控制的）。
将豆浆机加盖、通电，自动打磨豆浆。豆浆打磨好了豆浆机会自动停下来。
若追求口感可用滤网漏下。（滤下的少量渣可以用于煮粥或烙饼）。
喜欢甜的可以加白糖、蜂蜜均可
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