睡不着怎么办
编辑：Simone
2024-11-24 14:44:42
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大多数人都经历失眠，导致白天精神不佳。今天我把怎么解决失眠的经验给大家分享一下
第一、休息时间要规律，每个人都有自己的生物钟，到点了不睡觉的话，后面就很难睡着。
第二、睡觉之前先准备一杯牛奶，喝完后关灯躺着戴上眼罩
尽量让自己处于一种放松的状态，不要胡思乱想，就这样静静的睡着
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