中考体育加试
编辑:Simone
2024-11-29 07:29:52
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现由于国家出台的相关规定,各地的体育加试显的越来越重要。下面来介绍一下本人在体育加试中的经验。
首先介绍一下评分标准。
1000米:3分45满分,每加10秒扣0.5分。 800米:3分30满分,每加10秒扣0.5分。
立定跳远:男生2米55,女生2米07满分。每少10cm扣0.5分。
引体向上:男生14个满分,少一个扣0.5分。
仰卧起坐:女生48个满分。
其次分享下载体育中考(1000米/800米)时的经验:一般正常人在体育加试中由于紧张的情绪以及压力,会爆发出自己的潜力,都会比平时快20秒。所以只要心中有信念就能成功。
在平时体育锻炼时要掌握好节奏。
呼吸大概就是2到3步一呼吸。
由于体育加试时,人较多,所以在开始后,应该冲出人群,占领第一方队。这样可以避免前方有人挡住而浪费力气。
其次就是冲刺了。在大概100米处,就开始加大呼吸,步伐扩大,然后再最后50米,只用2口气,相信自己,冲到终点。
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