后退跑是队员在球场上什么的一种跑动方式

在日常生活中我们很多人都知道足球运动中的跑可分为快速跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑和后退跑这六种，今天有小编带大家来了解以下后退跑在足球运动中的具体作用。

首先我们先来说一下我们的第一步。在足球的运动中，后退跑一般是在以少防多的时候，我们为了延缓对方推进速度，伺机进行争抢或者是当对方队员处在威胁著本方球门情况下。我们的 足球运动员们为了盯住比赛对手，来限制比赛对手的活动，这里就常用后退跑。

我们在来说一下我们的第二步，我们的足球运动员在后退跑时，他们的重心稍下降并且后移，使身体稍后倾。后退跑的时候步幅要小，而步频要快，这里要注意脚蹬地后必须离开地面，但是不要高抬。

接着说我们的第三步，我们在后退跑的时候运动员的两臂稍张开以自然摆动来维持身体平衡，眼睛注视球的方位，以及对方队员的位置和活动情况，同队队员回防等情况，来确定自己的下一个动作。

第四步也是我们的最后一步，在足球运动中后退跑，也是比赛的一种作战技巧，要根据我们比赛的具体情况选择适合的跑步方式，来争取比赛的胜利。

1、后退跑一般是在以少防多的时候，我们为了延缓对方推进速度，伺机进行争抢或者是当对方队员处在威胁著本方球门情况下

2、后退跑时，他们的重心稍下降并且后移，使身体稍后倾。后退跑的时候步幅要小，而步频要快

3、两臂稍张开以自然摆动来维持身体平衡，眼睛注视球的方位，以及对方队员的位置和活动情况，同队队员回防等情况，来确定自己的下一个动作。

4、要根据我们比赛的具体情况选择适合的跑步方式，来争取比赛的胜利。