【睡眠面膜】睡眠面膜
其实你知道吗，真正聪明的女人就算很懒也能变美的哦，是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！MM们一定要把握每晚11点到2点睡美容觉的黄金时间，让自己睡出好肤质，其实，除了抓紧睡觉时间外，好好利用这段睡眠的时光来保养肌肤，也能让你睡出抗老、保湿、除皱与美白的紧实美肌。
睡眠面膜就是为夜晚护肤的准备的最好方法。蜂胶睡美睡眠面膜能够提升肌肤含水量和持久锁水能力，使干纹细明显变浅，令肌肤远离干燥，粗糙，皱纹，长期使用，肌肤幼滑细腻，水润亮白。
指甲龟裂时多喝牛奶 营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多 吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切 记戴上橡皮手套。
早吃水果如黄金
水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素， 如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。 早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就 只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。 早餐吃水果，效益显著，而且更可口，餐后吃水果又可帮 助消化，好处不胜枚举。
睡前一杯水有助于美容 上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功 效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细 胞吸收水分后，皮肤就更娇柔细嫩。 入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力
沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍， 体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸 收到水分，创造出光润细柔的肌肤。
嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再 涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。但上上之策 还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给。?
平时多喝水
注意营养均衡
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