常吃豌豆苗不易晒黑
编辑：Simone
2024-12-23 09:37:43
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春季皮肤容易被晒黑，记得常吃这菜，能帮助复原，不懂的人真不少。
豌豆苗是很有营养的绿色蔬果之一，很多人都喜欢吃豌豆苗，它所含的维生素非常的丰富，对人体非常的好，人们多吃豌豆苗能够提高人体的免疫力，朋友们有没有因为孩子看电视，玩手机和各种电子产品而担心视力下降，我们既要在控制孩子在规划时间内去玩电视产品还应该在平时的食物中给孩子补充营养，这个也是很有效的蔬菜之一。春季皮肤容易被晒黑，记得常吃这菜，能帮助复原，不懂的人真不少。
豌豆苗又叫“安豆苗”“豌豆尖”、“龙须菜”、“龙须苗”，长大后会结出果实，就是我们平时生活中所吃的豌豆。豌豆苗的营养价值很高，有我们人体所需的氨基酸，还含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等等。春天的豌豆苗，香，嫩，清炒就是绝顶美味，吃起来也特别的爽口。
清炒豌豆苗的做法，先准备好豌豆苗根须切去，清洗干净，然后将红干椒剪成条状，青蒜切成碎末状，没有青蒜的话，也可以用蒜头代替。怕辣的话，可将红干椒适当减少或不放。炒锅烧热后，倒入食用油，放入红干椒过油炸出香辣味。倒入豌豆苗，开大火爆炒1分钟。然后加入适量的盐和鸡精继续炒半分钟。再放入蚝油开大火爆炒半分钟，就可以出锅了，如果不喜欢吃辣的可以不放辣椒。
常吃豌豆苗还可以防止皮肤晒黑，春天紫外线越来越强，记得多吃点它连防晒霜都不用抹了。这个就是我为大家带来的清炒豌豆苗，你们觉得怎么样呢？如果觉得不错的话，可以在家尝试下做法！
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