怎么才能做到早睡-趣百科

怎么才能做到早睡

很多人喜欢熬夜，睡得很晚，都知道熬夜不好，伤身体，可就是控制不了，也想早点睡觉，可一不小心，不注意就到十一二点了，怎么才能早睡呢？

做事不懒散拖拉：

想做到早睡，就要养成一个做事雷厉风行的习惯，做什么事情都是马上就去做，不懒散，拖拖拉拉，做事效率高起来，早早把每天要做的事情完成了，没有什么任务压力了，自然不用熬夜加班加点了，就可以早睡了，不然有工作，有任务没有完成，想早睡也不行的。

设定闹铃提醒：

熬夜不能早睡的人，一般都是时间观念不强，总是在心里会说，再停十分钟，或者30分钟，就去睡觉，可不知不觉一个小时就过去了，尤其是晚上夜深人静的时候会感觉时间过得很快，所以睡醒需要设定闹铃，睡觉也要设定一个闹铃提醒，要不停让闹铃提醒自己，这样就告诉自己应该睡觉了。

晚饭后运动运动：

当然要按时吃晚饭，在吃过晚饭后的半个小时，可以出去跑跑步，或者运动运动，锻炼锻炼，然后回来洗个澡，就会感觉很累，有了倦意了，躺在床上就可以很快睡着了。

床上读书看报：

想做到早睡，不妨在吃过晚饭散散步后，泡泡脚，然后一本自己喜欢的读书，背靠在床头上，好好读读，相信读不了多长时间，眼睛就酸了，就想闭上眼睛休息了。

静坐闭目修心：

想做到早睡，就要学会忘记一天的烦恼，让自己的心态乐观点，心胸豁达点，不要想哪些烦心的事情，想太多了，就容易失眠，睡不着觉，也不想睡觉了，所以可以努力做到修心养性，每天练练瑜伽或者静坐闭目，让自己心无杂念，锻炼自己的心性，这样心静了，就会养成了早睡的习惯了。

不上网玩游戏聊天

想做到早睡，必须杜绝上网玩游戏，玩游戏的人最喜欢熬夜了，玩游戏的时间过得快的会让你感觉不到，同样玩游戏的人都没有一点自控能力，总想着打过这关，升级后再说，不知不觉就到半夜了；聊天同样是这样的，聊着聊着就很晚了，还是少在晚上去聊天。

白天不要睡觉：

想做到早睡，就不要在白天睡觉，很多喜欢熬夜的人，总是在白天的中午时间或者有点时间就会睡一会儿，白天没有精神，晚上就来了精神不想睡觉了，要是白天特别累的话，也没有休息好，晚上自然会早早睡觉了。

不逛夜店不喝茶：

想早睡，就要努力下决心改掉自己身上的不良习惯，比如逛夜店，逛酒吧，喜欢和朋友晚上喝酒等，这些不好的习惯都会影响到自己的早睡，还有就是不要去睡觉前喝咖啡和茶，容易兴奋，导致无法入睡。

怎么才能做到早睡