怎么样可以让自己变得快乐
有一种人生最宝贵的无形财富，它最简单易得却又千里难求，任谁也无法将它夺走，那就是快乐。怎么样可以让自己变得快乐呢？只要你愿意，只要你有心，你随时都可以感到快乐，你可以在阵雨中歌唱，使音乐充满你的心灵，你可以在烈日中独行，让阳光洒满你的心灵，你可以在风中散步，让风吹去心中的不快，总之，只要你愿意，快乐就会随时都陪伴着你。
精神胜利法：这是种有益于身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
难得糊涂法：这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”下，无疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。
随遇而安法：这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福。”生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
幽默人生法：这是调节心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达开朗。
宣泄积郁法。心理专家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可以进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，这样既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
音乐冥想法：当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”-----音乐冥想“维也纳森林”，坐“邮递马车”等等
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