别具一格的美臀方法
女人的臀部是一个需要小心伺候的部位，稍微不注意，不是胖了，就是扁了，又或者下垂松弛了。所以MM们一定要爱惜自己的臀部。4种别具一格的美臀方法，方便实用，只要坚持练习，一定能让你长久拥有性感电臀。
一、臀部按摩法
l.首先将身体完全放松，赤脚站立。然后将双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部，反复进行50次。
2.接着将手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部以画圈的手法按摩50次。最后将双手握拳，以掌心击打臀部，注意用力要均匀，有节奏地击打1O分钟以上。
功效：可帮助燃烧臀部的脂肪，还有提臀功效，同时还可以帮助彻底放松臀部肌肉。
二、爬楼梯塑臀法
爬楼梯，是一项简单又省钱的运动。每天上下班坚持走楼梯，如果办公室楼层太高，可走几层再乘坐电梯。不过要记得走楼梯的时候，要挺直腰部，收紧臀部肌肉和腹部肌肉。然后每次跨两个台阶，或者更多，根据个人情况而定。
功效：一次跨多级台阶，可带动大腿及臀部肌肉群运动，紧实臀部肌肉，美化臀部线条。
三、饮茶消脂法
小编在这里说的消脂茶，可不是市面上卖的那种，而是自己配置的。将山楂、菊花加水煮成汤，然后放冰箱冷冻后，在饭后喝，但一次不要喝太多，一天中只需午餐和晚餐后喝就可以了。但是如果有胃不舒服等现象，就要停止饮用。
功效：有降脂排毒作用，还能帮助消除臀部水肿。
四、洗澡美臀法
洗完澡后，将身体擦干。身体笔直站好，不要翘臀部，然后用手拉直拧好的毛巾，托住臀部，再往上滑动，有点温热时做最好。重复动作10次。
功效：可帮助提升臀部，还能紧致臀部肌肉。
每次沐浴时，在洗净身体后，可在温水里多泡一会儿。然后用洗澡刷蘸上沐浴液，在臀部脂肪堆积多的地方，重复多刷几次，到感觉臀部微微发烫、肌肤泛红为止。
功效：可帮助脂肪分解，还能促进血液循环，增强皮肤弹性，具有一定的健美功效。
其实瘦臀小运动随时都可以做，比如平时在站立、交谈、端坐、平卧时，多做提肛及夹腿等动作，这样既可减少臀部脂肪的堆积，收紧臀部肌肉，还可降低痔疮的发生几率。
版权声明：本站【趣百科】文章素材来源于网络或者用户投稿，未经许可不得用于商用，如转载保留本文链接：https://www.qubaik.com/article/127077.html
