什么是运动、活动？运动与活动有什么不同-趣百科

什么是运动、活动？运动与活动有什么不同

活动跟运动有什么不同，我们常听人说：“我每天修汽车”“我天天都洗菜做饭”，或者“我每天煮菜，每天流好多汗”，这些东西算不算运动？运行与活动是不同的，一定要区别开。运行与活动大不同：对身体的作用当然也不同。

严格上来说这些有肌肉收缩、有身体动作的这些行为叫作活动，并不能算是运动，这些行为虽然会心跳加快、会流汗或消耗热量，但不是称得上是运动，这样子的活动再多，对我们的心脏保护还是有限。

这些日常性的活动对于希望降低胆固醇、体重、脂肪的人完全没有效用，它只能燃烧我中午所食用的便当，所谓的运动一定是要有计画的，要是全身性、规律性、重覆性的，例如走、跑步机、踩脚踏车、游泳、打球等，这些才是运动。

运动的好处很多，除了维持体态健美外，还可让我们降低心理焦虑、促进脑内吗啡分泌，改善心血管的功能、控制血压、降低胆固醇、控制血糖。

长期规律的运动能减低血压、血糖的药物的服用量，还能有效降低心血管疾病造成的死亡率，血管就像是下水道，在运动的时候血管会扩大，让更多的血流量进去、让肌肉得到养份，心跳增加、血流的流动量增加，让血管中堵塞的因子不容易沉积在固定的位置，此外，血管如果有很多机会扩张、收缩，还可以增加血管弹性，橡皮圈假设放著不用，会发现弹性会变得很脆，我们的血管也是一样，运动可以让它增加弹性、增强血管调适的能力。

送人玫瑰，手留余香。如果觉得对你有所帮助，请关注一下作者，并给个拇指哦。

什么是运动、活动？运动与活动有什么不同

相关推荐