练瑜伽是可以减肥的吗-趣百科

练瑜伽是可以减肥的吗

编辑：Simone 2024-09-28 20:07:35 601 阅读

练瑜伽是可以减肥的吗

非常多的人们都喜欢用练瑜伽来达到减肥的目的，那么瑜伽到底可不可以减肥的呢？

首先，要先知道减肥是消耗每天体内摄入的热量，也可以说或消耗体内多余的转化成了脂肪的热量，那么你就瘦了

而我们要知道练瑜伽不是一项减肥的运动，它是一项修身调节身型的运动，因此用练瑜伽是达不到减肥目的的

瑜伽的作用在于调节身体的线条美感，并锻炼身体的柔韧度，达到身形健康优美的状态

对于减肥上的作用，也不能说练瑜伽是完全没有用的，它其中的呼吸法有非常好并快速减小小肚腩的效果

瑜伽它一个需要持续性的运动，想要通过瑜伽来减肥，在短的时候内是看不出效果的，只有长时间的坚持让身体得到各方位调节后，再结合其他的减肥方法也可达到健康的减肥效果

每一项运动都有它的好处与坏处，在选择练瑜伽时也要注意循序渐进，不常运动在突然练习瑜伽非常容易使肌肉拉伤或错位

练瑜伽是可以减肥的吗