用巧颜来色生养 每吃餐5种够色 室卧蓝用壁纸色
编辑：Simone
2025-03-03 02:20:02
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蓝白天云、红花绿叶，生活中这些五彩缤纷的颜色，也能成为我们的养生“助手”。
夏穿，秋穿红
不同颜色的衣服会给人不一样的印象。亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，红色最能增加发言的服白力；绿色更易让人推心置腹；蓝色最能给人留下好感；白色让人显得品德高尚；黑色给人一种强者印象。
颜色各有优点，但也要酌情选择。英国研究显示，深红色、藏青色最防晒，但容易吸热，而白色不仅防晒指数高，说又不易吸热，是夏天着装的首选。汪冰建议，秋天容易困倦，穿红色、橙色和黄色等艳丽的衣服可以醒脑神。心烦情躁时，穿蓝衣色服是一种天然“放松剂”，相反，橙色和黑色可能助长烦躁。提
每餐吃够5种色
北京协和医院临床营养科主任医师于康表示，不同颜色的食物在营养价值上各有千秋，为了保证饮食多样性，人们每天最好吃够红、黄、蓝、白、黑五种颜色。红色食物包括红豆、红薯、番茄等；黄色食物有玉米、黄豆、橘子等；蓝色食物多指蓝莓和海藻类海产品；白色食物包括大米、茭白等；黑色食物的代表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。
就餐环境和餐具颜色也有讲究。餐厅颜色最适合用橙色，不仅给人温暖、欢快的感觉，还能增加食欲，提高进餐兴致。相反，餐厅不宜用蓝色等冷色调布置。美国康奈尔大学研究还发现，若餐盘与食物颜色相近，人们会多吃22%，但餐盘与桌布颜色相近，食量便会降低10%。人们可以根据这点来控制食欲和体重。
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