健身房减肥计划（一）
编辑：Simone
2025-03-04 16:36:56
582 阅读
本文是健身房减肥计划的第一份健身房减肥训练计划，主要通过一些简单练习动作，比如高抬腿、后踢腿跳、跳绳、开合跳、立卧撑等，练习者按照计划的要求进行练习即可。下面就来分享第一套健身房减肥计划，具体请看以下图文：
动作一：1分钟跳绳
动作二：1分钟高抬腿
动作三：1分钟后踢腿跳
动作四：1分钟开合跳
动作五：15个立卧撑
动作六：15分钟跑步机上跑步
健身房减肥计划要求：练习者根据自身情况进行1-3个循环训练，一个循环训练结束后休息3到5分钟，然后再进行下一个循环。
健身方面的问题请给本文留言。
本文图片来自网络。
版权声明：本站【趣百科】文章素材来源于网络或者用户投稿，未经许可不得用于商用，如转载保留本文链接：https://www.qubaik.com/article/148652.html
