女人敷面膜不如内调外养

如今，女人要学会内调外养，市面上有各式各样的面膜以及各式各样的保健品，谁敢保证它们的质量问题，总是拿自己的身体来做药物的试验田，总免不了伤害肌肤的根基。事实上，真正的养颜秘诀就在与你朝夕相处的日常生活中。

养成清晨空腹饮水的习惯，每天早上醒来要喝足两杯250ML的水，第一杯是温开水，第二杯是温蜂蜜水（或者是淡盐水），有利于清晨清肠胃，可刺激肠胃蠕动，利于排除体内有毒物质。也就是说排便。排便是我们每个人每天必须做的事情，如果不排尽体内的便便的话，就会导致体内毒素变多。然而，每天八杯水是必不可少的。水是最经济、最实惠的美容的圣品。少女时代，人体内每天应该补充的水份为1200毫升左右。成年女性随着年龄的不断增大，人体细胞内的水分减少，每天的饮水量就应该在此基础之上适当地增加。为了确保水份的充分吸收，最好养成清晨空腹饮水的习惯。长期如此，这是内调的第一步。

早上必须要吃早餐，所谓早吃好，中吃饱，晚吃少。吃早餐的人不容易变老，而且早餐要吃得有营养，坚持每天可搭配三颗红枣，美容养颜，皮肤会变得红润气色好。午饭前半个小时可喝杯水或者吃点水果，有效起到饱腹感，对于控制体重的人很有帮助，午餐后12:50分再补充一杯水可以有效增强身体的消化功能。

中午可适当的闭门养神，有效提高下午的工作效益，神清气爽。下午可以喝点下午茶吃点小点心，有助于减少晚餐的进食量。下班后可以练练瑜伽，跑跑步或者散散步，都有益于提高有氧运动，有益于改善皮肤健康！每天补充淡而无味的白开水才是水嫩女人的最基本饮品，对于生活中各种各样名目繁多的碳酸饮料，你一定要抵抗住诱惑。长期如此你会发现你的皮肤会变得水润嫩白的。

平时还可以多吃水果和蔬菜，纤维食物，晚上不要熬夜，对于饮食油腻的人来说，喝些茶水对于去化解食物中的油腻非常的有效，这样能够防止过多的油脂存于体内，避免让这些油脂影响皮肤，影响身材，也影响健康。但是，喝茶要注意口感不能过热，也要注意不能过量。过热的茶会伤到食道和胃，过量摄入茶水会造成贫血或者下痢，对于美容和健康不利。有一点必须要注意，晚上千万不要熬夜，早睡早起对身体好，拒绝黑眼圈。

女人的美丽，在于精神状态。在于你带给自己和别人一个怎样的印象，包括你的气质和你的面部活力。想保养皮肤，建议内调外养，拥有健康生活方式。不熬夜、生活作息有规律、保持好心情、多喝水，多吃水果、多食用新鲜蔬菜，补充花青素食物，可延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和红润度，不在室外暴晒。