4c钻石瘦身小小运动，让你办公室也能巧瘦身-趣百科

4c钻石瘦身小小运动，让你办公室也能巧瘦身

办公室一族，由于工作重时间紧，身体越来越胖。为什么会这样呢？主要的原因就是人们的工作关系，久坐之后身体很容易让脂肪形成堆积，而缺乏运动，导致脂肪无法消除，所以身体会越来越胖。怎样消除这身不断堆积的脂肪呢？4c钻石瘦小编建议办公室一族可以在午餐之后做一些小小的动作，这样就可以达到瘦身的目的。

1、除上臂赘肉

上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。然后将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作。以上动作反复做20次。

2、紧腹动作

坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背朝上，脚尖向前略施力下压，双手伸直手掌轻扶办公桌边缘，脸部朝下。缓缓吸气，同时将双脚抬起，使腹部略感压力，维持10秒后恢复准备动作。重复20次，每天两回即可。

3、瘦大腿动作

双手交叉置于胸前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝向正前方站直。双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲，维持数秒后再起立站直。

4、瘦小腿动作

背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书，将脚尖置于书本上。接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右，可以帮助减少赘肉。

一下还有更好的减肥方法是一种全天然独特的脱脂成分，能有效预防脂肪形成和积聚，可以有效加速脂肪分解和燃烧，增加活动及运动时的卡路里消耗。每天使用2粒，就能轻松燃烧卡路里，还可以直接降解脂肪细胞间胶原纤维，在人们瘦身时不会减小胸部，帮助女性雕刻出完美的性感形体。

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