日常必备：简单几招教会您防止用眼过度
走路盯着手机看、工作对着电脑，回家看电视，睡前玩Ipad……这已经成为了不少现代人每天生活的标配，越来越多的人加入到屏幕眼的行列。
如何远离屏幕眼？
首先我们先来了解下用眼过度容易导致哪些问题
1.近视眼。现在手机很普及，由于屏幕比周围环境亮，强光下刺激瞳孔会缩小，再加上长时间盯着屏幕看眨眼太少，会引起眼睛干涩，严重时会引起角膜上皮点状剥脱、不可扭转的近视等后果。
2.青光眼。青光眼本是老年人中间比较多，但近年来电子产品的普及，加上年轻人生活压力大，用眼疲劳成为了普遍现象，年纪轻轻却患青光眼的不在少数。与欧美人相比，亚洲人的体质更易发生青光眼，如果不注意保护眼睛，青光眼的发生率会越来越高。
3.干眼症。眼睛正常情况下每分钟眨16次，使用电脑手机上网、看视频长时间阅读等导致眨眼次数下降，每分钟只有2-3次。长时间开眼，导致水分大量蒸发，眼睛就会出现诸多不适症状。手机上网导致的干眼症是视频终端综合症的表现，是典型的蒸发过强引起的干眼症。
4.视网膜脱落。当过度或经常性极度用眼的时候就容易产生眼病，严重的就是视网膜脱落，视网膜脱落是常见的致盲眼病，指的是视网膜的神经上皮层与色素上皮层的分离。
尽管我们了解了以上这些日常用眼过度容易给我们带来的眼病，但我们日常生活中有时还是会不可避免的长时间的用到眼睛，尤其是办公室上班的朋友们，这里就简单分享几条长时间用眼如何护眼的方法。
1.增加眨眼次数，每隔半小时让眼睛休息。在使用电脑的时候有意识地主动眨眼，每30分钟离开电脑，向远方眺望。
2.给眼睛补补水。由于工作不得不长时间盯着屏幕的人，可以备一点人工泪液，适当地给眼睛喝点水。
3.注意调节电子产品亮度。把手机和平板电脑屏幕亮度调到最低亮度或者自动调节亮度模式下使用，特别是在黑暗环境下，可以大大减小手机和平板电脑对人眼产生的危害。
4.夜晚玩电子产品开辅助灯。晚上不要关着灯看手机、平板电脑，可打开一盏辅助灯。
5.平时还可以佩戴防辐射的眼镜，或购买一些能吸收辐射的绿色盆栽植物放置在办公桌上，绿色植物不旦能起到吸收辐射的作用，还有美化和净化空气的作用。
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