怎样提升面部肌肉
编辑：Simone
2025-04-15 18:45:05
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想变美的朋友们，有的觉得自己面部肌肉太过松弛，还生出皱纹，这让自己显得衰老，怎么办呢？如何提升面部的肌肉？
【减少长时间使用手机电脑】
在现代社会，手机和电脑成了人们可以随身携带、寸步不离的伙伴。在使用手机的时候，很容易长时间低着头往下看，而且面部无表情。这样易使脸部下垂，使脸上的法令纹凸显更加严重。所以，在平时生活中，尽量减少使用手机和电脑的时间，能不用的时候，就收起来。
【吃饭时多咀嚼食物】
在平时生活中，每次吃饭时吃到较硬的东西，尽量细嚼慢咽。让嘴的两边都要咀嚼到。别吃得太快，多咀嚼食物不仅能让你细细品尝美味，还可以使脸部的线条平衡，也能防止下巴下垂。
【常吃富含胶原蛋白的食物】
你喜欢喝骨头汤吗？喜欢就多喝点吧。猪皮怎么样？喜欢吃吗？这猪皮可以美容的哦。还有鸡皮和鱼皮，它们都是些胶原蛋白含量比较高的食物，对于美容而言，提升面部肌肉很有益处。
【多用冷热水交替洗脸】
平时可养成一个良好的洗脸习惯，先用热水洗完脸之后，再用冷水冲几下。很简单的道理，热胀冷缩，可使脸上的皮肤紧致起来。
【有良好的表情习惯】
哪些表情有损于你呢？比如皱眉、眯眼、大笑、愤怒、喜怒无常等。那些不良的情绪和表情，会造成脸部的局部皮肤运动过度，造成肌肉的紧张，从而使人感觉劳累过度。如果得不到有效的休息，会导致皮肤松弛。所以在平时要避免脸部过多的、或是非常夸张的表情。也不要有任何拉扯的动作，那会造成肌肤失去弹性。保持良好的表情习惯，可提升面部肌肉，让你显得年轻。
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