吃苹果的好处
编辑：Simone
2024-10-10 00:14:40
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苹果是人们最常食用的一种水果，它富含糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。多吃苹果对人体有很大的益处，但具体的对健康有哪些好处呢？
调理肠胃。苹果里富含丰富的矿物质，维生素和纤维素，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。可以利肠止泻，治疗便秘。
减肥。苹果中含有的大量的苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用，可以防止肥胖。而且肥胖者，需要多吃一些酸苹果，有助于减肥。
降血压血脂。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，降低血脂。苹果含有充足的钾元素，可与体内多余的钠结合，并排出体外，降低血压。
预防癌症。苹果中含有一种叫黄酮类的物质，它是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
增强记忆力。苹果含有大脑所必需的维生素和矿物质。而且富含锌元素。锌是人体生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。每天吃苹果可补充大脑营养，增强记忆力。
改善皮肤。苹果富含大量矿物质和维生素，多吃苹果可以改善皮肤干燥症状，防止皮肤老化，使皮肤更水润。对过敏性皮炎也有改善作用。
促进消化。苹果中含有的溶解性的磷和铁，易于消化吸收，可以增强食欲，促进人体生长和发育。
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