得了颈椎病怎么办

颈椎病是我们生活中常见的一种病症，尤其是对于现代的都市白领来说，患上颈椎病的几率相当高。但很多人得了颈椎病后，便放任病情发展，导致颈椎病越来越严重，影响到生活。那么，得了颈椎病怎么办呢？如何让病情不再加重呢？

其实，部分颈椎病在经过合理的自我护理也是可以阻止或者延缓其发展的，下面这几种方法都值得参考。

按摩治疗

适当的按摩有助颈椎疼痛，但按摩也应慎重，粗暴、错误的手法反而会使颈椎病加重，因此建议使用一些轻柔的手法按摩减轻疼痛。

良好的睡姿

颈椎病更应注意睡姿，不宜睡过高的枕头。高枕头可使颈部肌肉紧张，颈部肌肉酸痛，还容易使颈部过度弯曲，使椎管容积缩小，从而使脊髓受压加重。

正确转脖子

颈椎疼痛也不要轻易乱转脖子。建议首先把脖子伸直，然后向左、向右、向上看，注意尽量伸直脖子顺或逆时针转动，这样使颈椎附近的肌肉和骨骼都能用上劲，避免对颈椎造成不必要的损伤又能起到缓解作用。

热敷法

每天早晚用热水袋或热毛巾热敷颈部，每次10分钟，这样有助于改善局部血液循环，减轻因椎动脉痉挛引起的头晕。

补充关节营养

颈椎病是颈椎退行变化为基础的一种疾病，其共同点为颈椎间盘纤维软骨不同程度受到破坏，导致髓核纤维软骨刺激脊髓而致。建议可以适当补充关节所需营养缓解。氨糖能抑制椎间关节软组织的炎症反应，消除软组织水肿，不断修复已被磨损的颈椎间盘纤维软骨，软骨素加润滑，钙能强健骨骼，保护关节。