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清淡好吃的菜推荐

编辑:Simone 2024-10-14 10:37:09 546 阅读

清淡好吃的菜推荐

衣联网小编接到这个题目,一开始以为说是要写一些清淡好吃的菜的做法,后来看到那个推荐二字。想想,那就标上菜名和图片以及推荐的理由,当然,都是清淡的,好吃的,卖相也不错的哦!

要想清淡,基本素食为主。

凉拌黄豆芽

推荐理由:黄豆芽不仅含有粗蛋白和胺基酸,也含有钙、铁等矿物质及维生素,尤其维生素C的含量极高。

蒜蓉香菇黑豆

推荐理由:自古黑豆就被誉为肾之谷,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,古方中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

干煸四季豆

推荐理由:四季豆富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

香菇炒豌豆

推荐理由:豌豆富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,能促进人体发育、增强免疫功能。

金针扁豆丝

推荐理由:扁豆中含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成,抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动,故有显著的消退肿瘤的作用。

太极豆腐花

推荐理由:豆花的糖分低,营养价值却很高,不仅含有丰富的植物性蛋白质,可补充身体所需热量外,还有能加速身体代谢的钙质。

炫彩豆皮

推荐理由:豆皮中含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

冰豆浆

推荐理由:豆浆有促进细胞修护的卵磷脂,与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮,有助于女性在减重期间维持良好气色。

荠菜豆腐汤

推荐理由:豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

萝卜苗笋片豆腐汤

推荐理由:豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。

香菇炒豆腐

推荐理由:豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群等,具有抗癌的作用,常吃可预防肿瘤病变。

西芹炒豆腐皮

推荐理由:豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。

现在的社会提倡素食的人越来越多了。有人素食,是为了赶时髦,有人则是为了健康……

素食营养非常容易被消化和吸收,肉食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化,因此肉食在大肠中腐化极盛,且多带毒性,对人体有害。经常吃素能起到延年益寿的作用。

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