户外徒步必备装备

户外徒步登山都需要一些什么装备？去哪里买？买哪一种？有什么要求？等等一系列问题，让各类新驴踌躇不前，老驴们对新驴们的推荐也是仁者见仁、智者见智。

一年四季不同的路线需要的装备并不同，要看你具体要走的是哪个季节的哪条线才能给出具体建议。我就按照“衣、食、住、行”这四大点来推荐一下具体装备。

行

必须配备： 登山包、 登山鞋、 登山杖、 袜子、 头灯、 护膝、 手套和 帽子。

1、登山包：

登山过程中，无论轻装与重装，都需要登山包。而登山包在整个登山过程中担任着非常重要的角色。一个好的登山包，受力点不会在肩膀。登山包好背不好背，取决于登山包的背负系统如何，所以无论轻装还是重装，建议你都要选择有背负的登山包，购买时请注意所表明的S/M/L是背负号码，并非包包的大小号。根据自己身体选择适合自己背负尺寸的登山包。

轻装：容量20-30L即可。重装：60以上（男）、女（45以上），因为一般情况下女生是不需要背帐篷的。

2、登山鞋：

登山鞋都是必需品之一。只要你还能走的起这次驴行，那你就应该准备一双合脚舒适的登山鞋。登山鞋最好符合3个标准：防水、防滑、耐磨、防崴脚。一双舒适的登山鞋在登山过程中起到非常关键的作用。设想一下，如果冬天里你的鞋子进雨水湿透了，或者走路一直打滑，或者走走鞋底开胶了，再或者你崴脚了，你的整个旅程……不用我多说了吧？最后我一定要叮嘱你必须注意的是：登山鞋要买比平时号码大一码，这样下山的时候不至于脚趾头顶到钻心的疼，走过你就知道了。

3、登山杖：

登山杖在户外徒步登山过程中并不认为是必需品，但对于我个人来讲，我一定要用。偶尔2次活动不带登山杖的话，会走的满头大汗，紧张无比。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服，而且还可以提高行走速度。好处多多，百度一下便知。最好是使用双杖，但很多老人喜欢单杖。

在这里还要叮嘱一下大家，既然买了，就要学会怎么使用。要想学，去百度；

4、袜子：

既然穿鞋，那必不可少的当然要穿袜子，不然脚丫子会磨烂的。登山鞋较沉，稍硬，底厚，建议穿专业的快干袜，买加厚高帮的穿着最舒服了。某宝一搜一大堆，看好材质就好，便宜的也就十几块，平时里运动也是可以穿的。土豪的话当然知道土豪的牌子是神马，越贵越好！

5、头灯：

登山必备品，实在不行也可用手电代替。听起来是不可思议吧？难道还走夜路不成？大家知道户外中有很多的不可预测性，并不是所有的行程每一次都万无一失的按照计划来走，以防万一，并不是计划中去走夜路，而是怕路上有些意外发生会影响整个队伍前进的速度。所以要准备着头灯或手电，以备不时之需。

6、护膝：

膝盖是一个受伤时极其疼痛又恢复较慢的脆弱部位，户外运动中又必不可少的会用到它。没有把护膝之所谓没有列为必需品，还是考虑到如果必需品那么多，新人又该沮丧的退缩了。所以只能说这个护膝最好有。只要你膝盖受过伤，你一定知道它的好处和意义何在。

根据功能不同，护膝基本分两个种类：

一种是实体店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。

另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖。

徒步登山一族，尽量选择前者。而且要买就买符合一定标准的，不然就不要买。

7、手套：

户外运动中，手套并不是必不可少的用品。手套分2种：1、防刮、防滑的时候用（荆棘多的线路、速降或者瀑降等技术线路需要）；2、寒冷地区保暖用（防水保暖）

8、帽子：

帽子从功能上来说分2种：一种是遮阳快干帽；另外一种是防寒保暖绒线帽。

住

必须配备：帐篷、睡袋、防潮垫、地席、帐灯

1、帐篷：

其实帐篷可以说是必备品，也可以说不是，因为大多数女生是不背帐篷，带好自己的睡袋、防潮垫等物品去和男生混帐的。但是很多新驴美女就很担心，好像混帐就是男女授受不亲之事。其实对于户外来说，这真的没有什么，试想哪个男的抽了风背着二十几斤的装备走很长的山路到了营地累成狗还有力气去泡妞呢？新驴美女千万不要担心，你来我的队伍，第一次我会帮你找个靠谱的人混帐，以后怎么混就靠你自己的眼力了！

户外帐篷最低要求：双层（防雨）、铝杆（结实）、重量尽量轻。

2、睡袋：

不同的季节，用不同温标的睡袋。江浙一带一般一年四季需要准备3个睡袋。长线的话还要根据你去当地的季节和海拔高度来确定了。主要看材质和温标，最好是鹅绒，然后是鸭绒，承受温标以舒适温标为准。不要买杂牌子，杂牌子的温标基本上都是虚标，反正江浙一带是冻不死，就是冻成狗

3、防潮垫：

防潮垫也是户外露营中的必备品。很多驴子搞的不太清楚，都是被某宝的店家给害的，因为大众所熟悉的户外好像就是公园里睡一觉，所以对防潮垫的要求并没有那么高。然而并不是，想想你的小肾，你还舍不得花钱用那些赠送的锡箔防潮垫么？

目前市场价格大概400+，好用，舒服，再也不用担心你的老腰了。

4、地席：

大多数新驴会把地席和防潮垫搞混。地席，也叫做地布，是垫在帐篷外层直接与地面接触的那一层平铺的东西，很薄，百度百科上都没有具体的解释它是用来干嘛的。我个人的理解，地席是防脏，还有防止帐篷被地上细小的石头划破的保护的那一层。最好有，但是没有的话也不会影响你当晚的露营。

5、帐灯：

有了头灯或手电，帐灯显得不是必备品了。

食

必备装备：水袋、保温壶、炉头锅、碗筷、路餐

1、水袋：

买水袋的话，必须将水袋的安全，无毒放在第一位。这个东西还真是一分价钱一分货，如果你的预算只有几十块，还是不要买了，质量不好爆炸在包里或者喝着喝着中毒了对你来说简直是不能容忍吧。

2、保温壶：

保温壶一般是寒冷的冬季或者去高海拔的地方会带着，寒冷的时候喝点热水总是感觉暖暖的，尤其是女生。主要看：保温壶的容量、重量，热水保持时间。

3、炉头锅：

炉头锅也并不是户外活动中的必备品，有农家吃住的线路是用不上的。有了当然好，可以煮面煎蛋烧饭什么的；没有也饿不死，因为你可以吃干粮呢。一般跟我的团队出来，我们都是有公共物资，在没有农家的线路上以组为单位用炉头锅集体烧饭吃。当然了，如果你是一只孤独的驴，喜欢到处游走，那就买一套带上，歇歇脚珠煮茶，泡泡面也很好的。可以从容量，是不是一体式，煮沸时间来评估。

4、碗筷：

重装无农家的活动中，吃炉头锅煮的东西是需要自备碗筷的。以往有些驴友就带一次性的碗筷，用完就丢在营地也不去处理。我们现在提倡的是环保出行，驴友更应该关爱我们大自然，所以不建议用一次性碗筷，还是购买户外可以收纳起来轻便的碗筷。

5、路餐：

每次活动有新驴子来参加都会问，路餐要准备些什么。路餐，顾名思义，路上的那顿饭。通常准备面包、饼干、馒头、牛肉干、火腿肠、果冻、巧克力等补充能量的食物。其实最轻便的方式是准备一块压缩饼干，但是百分之九十的驴子不爱吃……另外专业户外的人还知道有能量棒、山之厨等。

衣

对于户外服装这部分，其实也不是必须穿户外的衣服才能走户外，你不去挑战极限户外线路，也许并不能很深刻的感受到户外服装在户外运动中起到的作用。很多人说，牛仔裤也一样走。以下也只是建议，对于江浙一带的线路，有了这样性能的衣服会让你的行程走的更舒适。

必须 速干衣裤 冲锋衣裤 抓绒衣裤

最好有 排汗内衣裤 羽绒衣裤 软壳衣裤 头巾

1、速干衣裤：

江浙一带的线路走一走，很多驴子认为这并不是必需品，经常穿着棉质T恤+宽松运动裤或牛仔裤就来了。还会受到其他驴子的追捧，说你好牛逼之类的话。我站在个人的角度上只想说“别拿无知当个性”。试想：穿着棉质的衣服裤子走路，一身的汗，首先衣服吸汗会沉，再者湿了之后很难干，大部分汗液还在衣服里，尽管你带了第二天换洗的服装，那前一天的带着汗液的也会增加你包的负重。那再如果遇见极限天气呢？例如冬天下雨、夏天玩水，你的棉质的衣物可还顶得住？户外讲究轻便，在可承受的范围内买轻便的装备，因为你的膝盖是不可复制的，能背得多不如走得远，这也算是我个人的忠告吧。选择要求：材质，干的速度，其实是有秒干的。

2、冲锋衣裤：

又是一类新驴和一些没有经历过极限天气的老驴会纠结笑谈的户外衣物。冲锋衣裤到底是干嘛用的？到底能不能用得上？到底什么时候才能用得上？

首先，我告诉你，冲锋衣被定义为户外必备品。一般的冲锋衣的性能主要体现在防水的特点上。选一件好的冲锋衣看三点：防风、防雨、透气。很多驴子们在活动出发前会问“领队，营地冷不冷？需要带冲锋衣吗？“营地冷不冷和冲锋衣有关系吗？从以上三点来看，冲锋衣并不是满足保暖需求之物。到了营地后如果你觉得冷，一般都会换上柔软的抓绒、软壳或者羽绒服。如果你本次出行带上冲锋衣，那是为了预防山谷里随时有可能下来的瓢泼大雨或者大雪伴大风，没有其他别的原因了。

怎么选冲锋衣呢？冲锋衣的另外一个关键是压胶条，也就是接缝处压在上面防止漏水的胶条，真货在出工厂的时候都经过严格的防水测试，压胶处一般不会漏水。建议你真的想买，在自己毫无头绪的情况下请参照一下百度百科所言。

3、抓绒衣裤：

秋冬必备品。保暖用，舒适、轻便好收纳。抓绒衣也就是通过：外观、手感、防风三点来选择。一般抓绒衣都是不防风的，如今的抓绒衣是高科技、高性能的面料，改进抓绒的防风性能来提高保暖性，摸上去非常温暖柔软，能通过毛细作用吸走潮气，即使湿透了也很容易干。

4、排汗内衣裤：

内衣，大家都懂的。江浙一带这边的说法叫秋衣秋裤，就是这一层穿户外专业的快排汗材质的。个人觉得江浙一带春夏秋冬都不需要。

5、羽绒衣裤：

羽绒，大家肯定懂了。气温低的时候所需物品。江浙一带冬天羽绒服用得上。购买的时候需注意什么绒，克数，蓬松度，这三点决定这件羽绒服到底能保你多少温度。

6、软壳衣裤：

软壳，是介于抓绒衣和冲锋衣之间的一种服装，适合春夏交际和秋冬交际的服装。软壳，重量轻、便于携带。一般软壳都是防泼水，并不能防大雨。但现在很多土豪级别的软壳外层采用防水面料，具备防水防风性能，里层采用抓绒面料，备保暖，透气的性能。

7、头巾：

万能的魔术头巾，万能的用法。详情请百度吧。一般某宝买东西赠送的，都是三五块钱的，反正也能用。