哪些水果糖分很少
编辑：Simone
2024-10-24 17:59:14
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含糖量少的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这几种含有的糖分不多，并且营养价值较高，其中好几种还具有把血糖降低的作用，比较适合糖尿病人吃，但是也要注意用量，不要一次性吃太多。除此之外，还有草莓、木瓜等
火龙果。
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
柚子。
营养价值很高，能补充人体内所需的元素，但是糖分含量相对较低，里面还含有大量的维生素，能起到促进消化，是一种效果很不错的水果。
柠檬。
含糖量大约是在8%-10%之间，里面的含有的淀粉、果胶、等成分较低，但是因为味道比较的酸，最常见的是作为调味，或者是泡水喝。
杨梅。
它也是属于含糖量较低的，大约是在12%-13%左右，吃一点的话不会影响到糖尿病人，但是也要注意用量，不能一次性吃太多。
猕猴桃。
它能有效调节体内的糖代谢，能有一定的降血糖功能，糖尿病人为了避免糖分升高，可以吃点这种水果。同时还能促进消化，对于身体具有益处。
木瓜。
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。
番石榴。
经常吃番石榴是能够降血糖的，并且吃法很多，不光可以生吃，还能榨汁、煮水、制沙拉等。
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