治疗颈椎病的小窍门
编辑:Simone
2024-10-30 03:56:58
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颈椎病在我们人群中是常见的疾病,主要包括白领一族以及中老年人群。那日常有没有治疗颈椎病的小窍门。当然是有了,下面给大家介绍几个小窍门,以便日常对颈椎病的治疗。
游泳
在游泳中抬头换气的动作是锻炼颈椎病的最好机会。建议患1000米蛙泳,抬头换气600多次,这样不仅可以运动全身,也可以很好的锻炼颈椎,可谓一举两得。
热敷
1、热敷主要是采取炒热的盐,将热盐放入一个小袋子,待凉后,放在颈椎上,等到盐全凉后拿下。这些方法可以起到发热活血的作用。也可在睡前将姜丝放在袋子里系脖子上。
2、每天睡觉之前,选择一个圆筒形的瓶子,装入热水枕在脖子下面(注意:是再在脖子下面,就是脖子弯弯的地方)。若水温太烫可裹上毛巾,每晚10-15分钟即可。
头从床上刮下去
在晨起后,若出现颈部不适,可将头从床上挂下去,开始很酸痛,但过了五到十分钟,就很舒服了。
颈部运动
颈部向前后左右进行运动,注意幅度不宜过大。也可在电视前面放个小毛巾,趴着看电视,可顺便做抬头操。
按摩后溪穴
后溪是小肠经上的一个穴。将手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。若是颈椎、腰椎、眼睛除了问题,按摩此穴位即可缓解疼痛。
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