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心理危机怎么解决

编辑:Simone 2024-09-14 02:50:30 546 阅读

心理危机怎么解决

在日渐的生活变化与竞争种种,产生的焦虑,急切,担忧等等,都会影响到我们的心理健康,当压力超过了我们的应对能力就会出现心理危机,那我们该如何解决自身的心理危机呢?

1.不要等待,积极主动寻求帮助。

2.要相信会有人愿意帮助你。但你得将自己真实的困难和痛苦告诉给你信任的人,否则他们关温对此一无所知。

3.如果你的倾诉对象不知道如何帮助你,可以专业的心理医生寻求帮助。切记不要憋在心理。

4.如果担心你的心理问题被发现,可以针独陕向心理咨询人员寻求帮助。

5.有时为截板找到一个真正能帮助你的人,你需要求助于几个不同的人或机构。你应该坚持下去,有能力提供帮助的人一定会出现。

6.解决心理危机通常需要一个过程,可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生。

7.如果医生开药,应按医嘱坚持服用

8.避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。

9..不要冲动行事。强烈的痛苦或冲动行为导致的负面影响会使你更难做出合理的决定。

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