怎么有效的去练习投篮-趣百科

怎么有效的去练习投篮

很多刚打篮球的朋友，一直在烦恼，怎么样去加强练习自己的投篮，使得投篮更准，更加有效的得分，以下是本人练习的一些经验，可以分享下

练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法，做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以

常规练习基础的同时，练习投篮的姿势，有的说只要能投进就行，姿势不重要，但是一开有个标准的姿势，到以后能打好基础。正确的姿势投篮出手快，出手点高，不容易被封盖

首先练习定点投篮，比如罚球线附近

等到定点投篮有一定成效时，练习快速跳投，练习的方法，一个人在球场上投篮，不管进没进，立马去拿球就跳投，中间不要停顿，如果球离的篮筐比较近，可以抛远点，这样练习半个小时休息一下。长期坚持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。

练习的同时一定要注意适当休息，不要练习过当。导致肌肉拉伤！

怎么有效的去练习投篮