番茄钟工作法
编辑：Simone
2024-11-30 10:28:10
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不论你多么擅长掌握与计划时间，若是没有身体力行养成习惯，就没有任何用处。
人的集中力通常都是有限，不可能长时间处于集中状态，尤其在欠缺监督的情况下，常常会因为外在的诱惑而分心，导致工作效率下降。
今天要跟大家分享的就是“番茄钟工作法”番茄钟工作法是一种时间管理方法，透过将工作时分割成一个个区间时段，提升集中力和工作效率。
设定一件事情或是工作。
计时25分钟开始心做事（手机开启飞航）。
25分钟后无论到什么阶段都必须停止。
休息5分钟，以此为一个番茄钟。
连续执行4个番茄钟后，可以休息30分钟，之后从头开始。
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