滑雪单板教程
一、基本站姿1. 膝盖弯曲，保持最大的弹性。2. 双手平举，辅助平衡。3. 上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。站姿变换:和ski一样，snowobard在滑行中，站立姿势会依前进方向或是地形变化而有所不同。1. 低站姿可应用在转弯及需要降低身体重心的情况。2. 弯曲上半身、腰、膝盖。3. 不管如何一定要保持全身关节的弹性。
二、安全的跌倒和起立
跌倒
1. 膝盖先着地。
2. 接着手掌置于胸前撑地。3. 将冲击的力量依膝、手掌渐次散去。
起立
1. 以脚趾侧的钢边及膝盖撑。2. 以手为支撑，下半身先起。3. 手离地至完全站立。
三、滑行与停止
练习坡度最好在5度之下!
1. 穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。2. 双眼注视前方，保持身体平衡。3. 滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。
4、滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。
5、身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势处向后拉，将滑板速度减慢剎车。
6、头转向后看着下方。
7、滑行距离不要太长。
四、横滑 + 停止
1. 身体微转向谷，眼睛注视后方。2. 二脚掌前端施力 (脚趾处)，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。3. 二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。4. 停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而剎车停住。
五、落叶飘
其是是滑板练习中最重要的环节，多花一些时间在落叶飘上，绝对有其价值!
1. 脚跟施力，身体微倾向滑动方向。往左滑，身体往左倾;往右滑，身体往右倾。2. 手指向辅助指引方向。3. 眼睛注视滑动方向。4. 变换滑动方向前，先让身体位置回到中心点，二脚施力平均，待滑板力量平衡后，再变换下一滑行方向。
六、自面谷转面山
1: 面谷横滑出发。2: 放掉滑板上的压力，身体、膝盖拉直，原先与雪面接触的脚跟侧也放掉摆平。
3: 身体保持微前倾，使滑板打直往下滑动。4: 脚趾端钢边接触雪面，准备转向。5: 压低重心，身体、膝盖渐次弯曲，后脚脚趾顺势向后拉。6, 7, 8: 配合滑板本身的弧度及脚趾侧的压力，滑板转为面山
七、连续转弯
1. 膝盖的上下动作在方向变换之间扮演很大的角色。2. 滑行过程注意下身体的外倾、上半身的内倾。3. 滑板的钢边有释放再加上压力的转换。4. 眼睛、手的功能性不要忽略。
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